🥬
Tavuklu tırşık Kaç Kalori?
Fermente ot ve tavukla yapılan geleneksel yöresel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu tırşık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 23%
Protein
6.8g
· 38%
Yağ
3.1g
· 39%
Lif
1.6g
Tavuklu tırşık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
96µg · 80% GDV
A Vitamini
145µg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu tırşık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu tırşık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu tırşık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu tırşık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu tırşık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Tavuklu tırşık Gibi Besinler
Tavuklu tırşık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu tırşık kaç kalori?
Tavuklu tırşık, 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Tavuklu tırşık glisemik indeksi düşük mü?
Evet, tavuklu tırşığın glisemik indeksi 18'dir ve düşük GI grubundadır. Glutensiz, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tavuklu tırşık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.