EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Tavuklu terbiyesiz çorba Kaç Kalori?

Hafif, protein içeren sıcak çorba

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

45kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Tavuklu terbiyesiz çorba (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 12.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuklu terbiyesiz çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

108

KCAL / 240G

Karbonhidrat

7.9g

· 3% GDV

Protein

9.8g

· 20% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 34% · Yağ 38%

Tavuklu terbiyesiz çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ1.25 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum576 mg25%
Karbonhidrat7.9 g3%
Lif1 g4%
Protein9.8 g20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Tavuklu terbiyesiz çorba Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g108 kcal
100 g100 g45 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g68 kcal
1 paket (orta)250 g113 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g135 kcal
1 şişe (orta)330 g149 kcal
1 porsiyon (çok büyük)450 g203 kcal
1 şişe (büyük)500 g225 kcal
1 paket (büyük)500 g225 kcal

Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuklu terbiyesiz çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu terbiyesiz çorba nedir?

Tavuklu terbiyesiz çorba, yumurta ve limonla hazırlanan terbiye eklenmeden yapılan tavuk çorbasıdır. Tavuk suyu ve didiklenmiş tavuk temelini oluşturur; tarifine göre şehriye veya pirinç de eklenebilir.

Tavuklu terbiyesiz çorba nasıl yapılır?

Tavuklu terbiyesiz çorba, tavuğu yumuşayana kadar haşlayıp etini didikleyerek yapılır. Süzülen tavuk suyunda isteğe göre şehriye ya da pirinç pişirilir; tavuk eti eklenip çorba sıcak servis edilir.

Tavuklu terbiyesiz çorbaya neden terbiyesiz denir?

Tavuklu terbiyesiz çorbaya bu ad, klasik tavuk çorbasındaki yumurta sarısı ve limonla hazırlanan terbiyenin eklenmemesinden gelir. Bu nedenle çorbanın kıvamı genellikle daha hafif, görünümü de daha berrak olur.

Tavuklu terbiyesiz çorbanın içine ne konur?

Tavuklu terbiyesiz çorbanın temel malzemeleri tavuk, tavuk suyu ve tuzdur. Ev tariflerinde şehriye veya pirinç, karabiber ve maydanoz da kullanılabilir; yumurta ve limonlu terbiye eklenmez.

Tavuklu terbiyesiz çorbaya şehriye mi, pirinç mi konur?

Tavuklu terbiyesiz çorbaya hem şehriye hem pirinç konabilir; seçim ev tarifine ve istenen kıvama bağlıdır. Şehriye çorbayı daha klasik bir tavuk şehriye çorbasına yaklaştırır, pirinç ise daha doyurucu bir doku verir.

Tavuklu terbiyesiz çorba nasıl saklanır?

Tavuklu terbiyesiz çorbayı piştikten sonra kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasını sağlayın; çorbayı tekrar tekrar ısıtmamaya çalışın.

Tavuklu terbiyesiz çorba dondurulur mu?

Evet, tavuklu terbiyesiz çorba dondurulabilir. Şehriye veya pirinç zamanla yumuşayıp dağılabileceğinden, çorbayı bu malzemeler eklenmeden dondurmak ve çözdükten sonra taze pişmiş şehriye ya da pirinçle birleştirmek daha iyi sonuç verir.

Tavuklu terbiyesiz çorbanın yanına ne gider?

Tavuklu terbiyesiz çorbanın yanına ekmek, mevsim salatası veya küçük bir peynirli börek yakışır. Çorba zaten şehriye ya da pirinç içeriyorsa, yanında daha hafif bir salata seçmek öğünü dengeli tutar.

Tavuklu terbiyesiz çorba soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Tavuklu terbiyesiz çorba sıcak sıvı ve kolay tüketilen bir öğün sunabilir; boğazı rahatlatmaya ve sıvı alımına yardımcı olabilir. Ancak soğuk algınlığını tedavi etmez ve iyileşmenin yerini tutmaz.

Tavuklu terbiyesiz çorbaya hangi baharatlar yakışır?

Tavuklu terbiyesiz çorbaya karabiber ve ince kıyılmış maydanoz sık yakışır; nane de hafif bir aroma verir. Baharatları ölçülü eklemek, tavuk suyunun tadını bastırmadan çorbayı lezzetlendirir.

Tavuklu terbiyesiz çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.6mg · 23% GDV

B6

0.29mg · 17% GDV

B5

0.6mg · 12% GDV

B12

0.29µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

576mg · 25% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

115mg · 16% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

221mg · 7% GDV

Tavuklu terbiyesiz çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu terbiyesiz çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu terbiyesiz çorba Nedir?

Tavuklu terbiyesiz çorba, yumurta ve limonla hazırlanan terbiye eklenmeden pişirilen, tavuk suyu ve didiklenmiş tavukla yapılan sade bir çorbadır. Ev tarifine göre içine pirinç, şehriye ya da sebze de konabilir; kıvamı genellikle terbiyeli çorbalar kadar yoğun olmaz.

Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde başlangıç olarak, soğuk günlerde de tek başına sıcak bir öğün gibi içilir. Hafif tadı ve sulu yapısı sayesinde mideyi yormayan, bir miktar protein sağlayan bir seçenektir. Yanına ekmek ve mevsim salatası yakışır; daha hafif tutmak için yağ miktarını azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz.

Tavuklu terbiyesiz çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu terbiyesiz çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu terbiyesiz çorba Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuklu terbiyesiz çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu terbiyesiz çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.87g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).

Tavuklu terbiyesiz çorba ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Tavuklu terbiyesiz çorba vs Yumurta100 g'da 98 kalori az
→
🍲vs🍲
Tavuklu terbiyesiz çorba vs Tavuk Çorbası100 g'da aynı kalori
→
🍲vs🥤
Tavuklu terbiyesiz çorba vs Protein Tozu100 g'da 335 kalori az
→
🍲vs🍳
Tavuklu terbiyesiz çorba vs Menemen100 g'da 50 kalori az
→

Tavuklu terbiyesiz çorba Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Tavuklu terbiyesiz çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.