🍗
Tavuklu sebzeler Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren karışık yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 15%
Protein
14.2g
· 45%
Yağ
5.6g
· 40%
Lif
1.3g
Tavuklu sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tavuklu sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Tavuklu sebzeler Gibi Besinler
Tavuklu sebzeler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu sebzeler kaç kalori?
Tavuklu sebzeler 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Tavuklu sebzeler düşük glisemik indeksli mi?
Evet, tavuklu sebzelerin glisemik indeksi 28’dir. 100 gramında ayrıca 1,3 g lif bulunur.
Tavuklu sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.