Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu ramen baharatı Kaç Kalori?
Çok yüksek sodyumlu lezzet karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Tavuklu ramen baharatı (4 g) 11 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu ramen baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4 g
11
KCAL / 4G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 17% · Yağ 15%
Tavuklu ramen baharatı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 580 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Tavuklu ramen baharatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 11 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1.5 çay kaşığı (büyük) | 6 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 17 kcal |
| 1 paket (küçük) | 8 g | 23 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 34 kcal |
| 1 paket (orta) | 12 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu ramen baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu ramen baharatı nedir ve nasıl kullanılır?
Tavuklu ramen baharatı, ramen çorbasına tavuk aroması ve baharat tadı vermek için kullanılan bir çeşnidir. Kaynayan suya veya et suyuna azar azar ekleyip tadına bakın; tuzu yüksek olabileceğinden ayrıca tuz eklemeden önce deneyin.
Tavuklu ramen baharatı evde nasıl yapılır?
Tavuklu ramen baharatını evde tuz, sarımsak ve soğan tozu ile karabiber, zencefil gibi baharatları harmanlayarak hazırlayabilirsiniz. Hazır karışımların içeriği değişir; ev yapımı karışımın tavuk aroması taşıması için tavuk suyu tozu eklenebilir.
Tavuklu ramen baharatının içinde hangi baharatlar olur?
Tavuklu ramen baharatının içeriği ürüne göre değişir; tuz, sarımsak ve soğan tozu ile çeşitli baharatlar sık kullanılan bileşenlerdir. Tavuk aroması veren bileşenler de bulunabilir, ancak her karışımın tarifi aynı değildir.
Tavuklu ramen baharatı hazır ramen paketinin içindeki çeşniyle aynı mı?
Her zaman aynı değildir. Tavuklu ramen baharatı ramen çeşnisi olarak kullanılabilir, ancak hazır ramen paketindeki çeşninin tuz, aroma ve diğer bileşenleri ürüne özgüdür; aynı miktarda kullanmak yemeğin tadını değiştirebilir.
Tavuklu ramen baharatı yemeğe ne kadar eklenir?
Tavuklu ramen baharatını az miktarda ekleyip tadına göre artırın. Orta boy bir çay kaşığı yaklaşık 4 gramdır; bu çeşni sodyum bakımından çok yüksek olduğundan, özellikle hazır noodle kullanırken tamamını birden eklemek yemeği fazla tuzlu yapabilir.
Tavuklu ramen baharatı ramen dışında hangi yemeklerde kullanılır?
Tavuklu ramen baharatı çorbalara, noodle yemeklerine, pilava ve tavuk marinadına da lezzet katabilir. Tuzlu tadı yemeğe hızla geçtiğinden, önce az miktarda kullanın ve yemeğin kendi tuzunu ayarlarken bunu hesaba katın.
Tavuklu ramen baharatında gerçekten tavuk var mı?
Her tavuklu ramen baharatında gerçek tavuk bulunmaz. Bazı ürünler tavuk aroması veren bileşenler içerirken bazıları tavuk eti veya tavuk suyu bileşenleri kullanabilir; kesin bilgi için ürünün içerik listesine bakın.
Tavuklu ramen baharatıyla ramen suyu nasıl hazırlanır?
Tavuklu ramen baharatıyla ramen suyu hazırlamak için çeşniyi sıcak suya veya tavuk suyuna azar azar karıştırın. Noodle ve sebzeleri eklemeden önce tadına bakın; baharatın tuzunu dengelemek için ayrıca tuz yerine sade su ya da tuzsuz tavuk suyu kullanabilirsiniz.
Tavuklu ramen baharatı yerine ne kullanılabilir?
Tavuklu ramen baharatı yerine tavuk suyu, sarımsak ve soğan tozu ile zencefil ve karabiber kullanabilirsiniz. Hazır tavuk suyu da tuzlu olabileceğinden önce tadın; benzer ramen aroması için çeşniyi tek bir baharatla değiştirmek genellikle yeterli olmaz.
Tavuklu ramen baharatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tavuklu ramen baharatını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, karışımın topaklanmasına ve aromasını kaybetmesine yol açabilir; bu nedenle ıslak kaşık kullanmayın ve kabı buhar çıkan tencereden uzakta tutun.
Tavuklu ramen baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.06mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
580mg · 25% GDV
Fosfor
7.4mg · 1% GDV
Selenyum
0.48µg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Tavuklu ramen baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu ramen baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu ramen baharatı Nedir?
Tavuklu ramen baharatı, tavuk aromalı ramen suyuna tuzlu ve umami yönü güçlü bir tat vermek için kullanılan hazır bir çeşni karışımıdır. Japon ramen geleneğinden esinlenen bu tür baharatlar, özellikle hızlı hazırlanan noodle çorbalarında da kullanılır; içeriği markaya göre değişebilir.
Türkiye’de sıcak suya ya da et suyuna ekleyip ramen ve benzeri noodle’larla tüketebilir, ev yapımı tavuklu çorbanıza da az miktarda katabilirsiniz. Yoğun tuzlu tadı yemeğe hızla geçtiğinden önce küçük bir tutamla başlayın; ekstra tuz eklemeden tadına bakmak iyi olur.
Tavuklu ramen baharatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu ramen baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu ramen baharatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu ramen baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu ramen baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Tavuklu ramen baharatı ile Karşılaştır
Tavuklu ramen baharatı Gibi Besinler
Tavuklu ramen baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.