🥬🍗
Tavuklu pancar sarması Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu pancar sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 37%
Protein
9.5g
· 36%
Yağ
3.2g
· 27%
Lif
2.6g
Tavuklu pancar sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Tavuklu pancar sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu pancar sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu pancar sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu pancar sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu pancar sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuklu pancar sarması Gibi Besinler
Tavuklu pancar sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu pancar sarması kaç kalori?
Tavuklu pancar sarması 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Tavuklu pancar sarması kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olan tavuklu pancar sarması düşük-orta glisemik etkili bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Tavuklu pancar sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.