Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Tavuklu nohutlu salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren karışık salata

KALORİ

146kcal

32düşük

POTASYUM

268mg

LİF

2.8g

Tavuklu nohutlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 23%

Protein

12.4g

· 34%

Yağ

7.1g

· 43%

Lif

2.8g

Tavuklu nohutlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.28mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

12.8µg · 23% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu nohutlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu nohutlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu nohutlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu nohutlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu nohutlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Tavuklu nohutlu salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuklu nohutlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu nohutlu salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gram tavuklu nohutlu salata 146 kcal ve 12.4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8.6 g karbonhidrat, 7.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur.

Tavuklu nohutlu salata glütensiz mi, diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre tavuklu nohutlu salata glütensizdir. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 32'dir.

Tavuklu nohutlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.