🍗🍚
Tavuklu ve nohutlu pilav Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu ve nohutlu pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 54%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
3.6g
· 23%
Lif
2.5g
Tavuklu ve nohutlu pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Tavuklu ve nohutlu pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu ve nohutlu pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu ve nohutlu pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu ve nohutlu pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu ve nohutlu pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Tavuklu ve nohutlu pilav Gibi Besinler
Tavuklu ve nohutlu pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu ve nohutlu pilavın kalorisi ve protein miktarı ne kadar?
100 gram tavuklu ve nohutlu pilav 145 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19,5 gram karbonhidrat ve 3,6 gram yağ bulunur.
Tavuklu ve nohutlu pilavın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Bu ürünün glisemik indeksi 62’dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Tavuklu ve nohutlu pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.