🍲
Tavuklu Keşkek Kaç Kalori?
Geleneksel Anadolu yemeği, tavuklu buğday yahnisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 55%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
2.2g
Tavuklu Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuklu Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Tavuklu Keşkek Gibi Besinler
Tavuklu Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu keşkek kaç kalori içerir?
Tavuklu keşkek 100 gramda 120 kalori içerir.
Tavuklu keşkekte ne kadar protein vardır?
100 gram tavuklu keşkekte 7,5 gram protein bulunur.
Tavuklu keşkek karbonhidrat açısından yüksek mi?
Tavuklu keşkek 100 gramda 16 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyon hesabını bu değere göre yapabilir.
Tavuklu keşkekte yağ ne kadar?
100 gram tavuklu keşkekte 2,5 gram yağ vardır.
Tavuklu keşkek lif içerir mi?
Evet, tavuklu keşkek 100 gramda 2,2 gram lif sağlar.
Tavuklu keşkeğin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuklu keşkeğin glisemik indeksi 60'tır.
Tavuklu keşkek kan şekerini nasıl etkiler?
Glisemik indeksi 60 olan tavuklu keşkek, karbonhidrat içeren bir besindir. Kan şekeri yönetiminde porsiyon ve toplam öğün içeriği dikkate alınmalıdır.
Tavuklu keşkek diyete uygun mu?
Tavuklu keşkek, verilen bilgilere göre omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramlık miktar 120 kalori sağlar.
Tavuklu keşkek işlenmiş bir ürün mü?
Tavuklu keşkek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Tavuklu keşkek protein mi yoksa karbonhidrat mı ağırlıklı?
100 gramında 7,5 gram protein ve 16 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat miktarı protein miktarından yüksektir. Aynı porsiyonda 2,5 gram yağ ve 2,2 gram lif de vardır.
Tavuklu Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.