Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen, protein ve mineral içeriği yüksek geleneksel çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Tavuklu kelle paça çorbası (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 50% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu kelle paça çorbası, kelle ve ayakların uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan et suyuna didiklenmiş tavuk eklenen geleneksel bir çorbadır. Tarifler lokantaya ve yöreye göre değişebilir.
Tavuklu kelle paça çorbası, kelle ve ayakları yumuşayana kadar uzun süre kaynatıp suyunu süzerek yapılır; didiklenmiş tavuk etini bu et suyuna ekleyip kısa süre birlikte pişirin. Sarımsak ve sirke genellikle servis sırasında eklenir.
Tavuklu kelle paça çorbasında genellikle kelle ve ayak suyu, didiklenmiş tavuk, sarımsak, tuz ve karabiber bulunur. Bazı tariflerde sirke, limon veya unla hazırlanan terbiye de kullanılır; malzemeler yöreye ve işletmeye göre değişir.
Sarımsak ve sirke, tavuklu kelle paça çorbasına çoğunlukla servis sırasında eklenir. Böylece her kişi ekşiliği ve sarımsak miktarını kendi damak tadına göre ayarlayabilir; sarımsaklı sirke sosunu çorbaya önceden karıştırmak şart değildir.
Tavuklu kelle paça çorbasında kelle ve ayak suyuna tavuk eti de eklenir; klasik kelle paçada tavuk bulunmayabilir. Tarifler farklılık gösterdiği için sipariş verirken tavuk etinin yanı sıra kelle ve ayak suyu kullanılıp kullanılmadığını sormak faydalıdır.
Evet, tavuklu kelle paça çorbasının kelle ve ayaklarını düdüklü tencerede pişirebilirsiniz. Parçalar iyice yumuşayıp et kemiklerinden kolayca ayrıldığında suyunu süzün ve didiklenmiş tavuğu ekleyin; pişirme süresi kullanılan parçaların boyutuna göre değişir.
Evet, tavuklu kelle paça çorbasının uzun süre kaynatılmış kelle ve ayak suyu doğal kolajen içerir. Ancak çorba tek başına cilt ya da eklem sorunlarını tedavi etmez; kolajen miktarı kullanılan parçalar ve pişirme yöntemine göre değişir.
Tavuklu kelle paça çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtmak, kalan çorbayı tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınmak için pratiktir.
Evet, tavuklu kelle paça çorbasını dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda saklayın; çözdürürken buzdolabını kullanın ve servis etmeden önce çorbayı her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Tavuklu kelle paça çorbası, sakatat ve et suyu tüketmeyenlere veya bu malzemelere karşı hassasiyeti olanlara uygun değildir. Gut, böbrek hastalığı ya da özel bir beslenme kısıtlaması bulunan kişiler, kendileri için uygun olup olmadığını sağlık uzmanına danışabilir.
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.75mg · 30% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu kelle paça çorbası, kelle ve paça suyuna tavuk eti eklenerek hazırlanan, Türkiye’de özellikle çorbacılarda ve evlerde yapılan doyurucu bir çorbadır. Uzun süre kaynayan suyu gövdeli ve jelatinimsi, tavuk parçaları ise yumuşak olur; sarımsak ve sirkeyle belirginleşen etli, yoğun bir tadı vardır.
Genellikle sıcak servis edilir; üzerine limon, sirke, sarımsak veya pul biber ekleyebilirsiniz. Soğuk günlerde ya da gece çorbası olarak tercih edilir, yanında ekmek iyi gider. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif içmek isterseniz porsiyonu küçük tutup ekmeği azaltabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.