Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Tavuklu Kazan Special Makarna Kaç Kalori?
Tavuk ve kremalı sosla hazırlanan, enerji ve protein sağlayan makarna yemeği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu Kazan Special Makarna (320 g) 592 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 68.8 g karbonhidrat, 32.6 g protein, 20.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 54.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %99'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu Kazan Special Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 320 g
592
KCAL / 320G
Karbonhidrat
68.8g
· 25% GDV
Protein
32.6g
· 65% GDV
Yağ
20.2g
· 26% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%
Tavuklu Kazan Special Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 592 kcal | |
| Yağ | 20.2 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8 g | 40% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 928 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 68.8 g | 25% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 32.6 g | 65% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuklu Kazan Special Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 320 g | 592 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 407 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 555 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 833 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 550 g | 1018 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Kazan Special Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Kazan Special Makarna nasıl yapılır?
Tavuklu Kazan Special Makarna, makarna ve tavuk ayrı ayrı pişirilip kremamsı sosla birleştirilerek hazırlanır. Tavuğu önce küçük parçalar hâlinde pişirmek ve makarnayı süzüp sosla hemen harmanlamak, her lokmanın sosla kaplanmasına yardımcı olur.
Tavuklu Kazan Special Makarna içinde neler var?
Tavuklu Kazan Special Makarna, tavuk, makarna ve kremamsı bir sostan oluşur. Sosun ve ek malzemelerin tarife göre değişebileceğini unutmayın; adındaki “özel” ifadesi her yerde aynı, standart bir tarif olduğu anlamına gelmez.
Tavuklu Kazan Special Makarna için sos nasıl hazırlanır?
Tavuklu Kazan Special Makarna için kremamsı sos, krema veya süt bazlı hazırlanabilir; tarifler değişir. Sosu kısık ateşte ısıtıp makarnayla karıştırın ve fazla kaynatmayın; böylece kıvamı koyulaşırken sosun ayrılma riskini azaltırsınız.
Tavuklu Kazan Special Makarna için hangi makarna şekli daha uygundur?
Tavuklu Kazan Special Makarna için penne veya burgu gibi sosu yüzeyinde tutan kısa makarnalar kullanabilirsiniz. Paketteki pişirme süresini izleyin ve makarnayı hafif diri bırakın; sosla birleşince pişmeye devam eder.
Tavuklu Kazan Special Makarna yaparken tavuk neden kurur?
Tavuklu Kazan Special Makarna yaparken tavuk fazla pişirilirse kuruyabilir. Tavuk parçalarını eşit boyda kesin, tamamen pişene kadar tavada tutun ve ardından sosla birleştirin; uzun süre yüksek ateşte pişirmeye devam etmeyin.
Tavuklu Kazan Special Makarna yanında ne servis edilir?
Tavuklu Kazan Special Makarna yanında yeşil salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider; hafif eşlikçiler kremamsı sosu dengeler. Sofrada ekmek sunacaksanız küçük porsiyon tercih edebilir, yemeği ekstra ağırlaştırmamış olursunuz.
Tavuklu Kazan Special Makarna önceden hazırlanır mı?
Tavuklu Kazan Special Makarna önceden hazırlanabilir, ancak bekledikçe makarna sosu çeker ve yumuşar. Daha iyi doku için tavuk ve sosu önceden pişirip makarnayı servise yakın haşlayın; hepsini yemekten hemen önce birleştirin.
Tavuklu Kazan Special Makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuklu Kazan Special Makarna, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konmalıdır. Tavuklu yemek artığını üç-dört gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Tavuklu Kazan Special Makarna dondurulabilir mi?
Tavuklu Kazan Special Makarna dondurulabilir, ancak kremamsı sos çözüldüğünde ayrışabilir ve makarnanın dokusu yumuşayabilir. Donduracaksanız yemeği hava geçirmeyen kapta saklayın, buzdolabında çözdürün ve ısıtırken sosu karıştırın.
Tavuklu Kazan Special Makarna evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Tavuklu Kazan Special Makarna evde daha az yağ ve daha az krema kullanılarak hazırlanabilir. Sosun hacmini artırmak için mantar, kabak veya ıspanak ekleyin; tavuğu kızartmak yerine tavada az yağla pişirin.
Tavuklu Kazan Special Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.72mg · 42% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
1.44mg · 29% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
54µg · 98% GDV
Fosfor
416mg · 59% GDV
Sodyum
928mg · 40% GDV
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
560mg · 16% GDV
Tavuklu Kazan Special Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Kazan Special Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (320 g) için alınan 592 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Kazan Special Makarna Nedir?
Tavuklu Kazan Special Makarna, pişmiş makarnanın tavuk parçaları ve kremamsı bir sosla buluştuğu doyurucu bir yemektir. “Kazan Special” adı özel bir tarifi çağrıştırsa da, bu ad tek başına belirli bir yöresel köken göstermez.
Sıcak servis edildiğinde sos makarnayı kaplar; tavuk da yemeğe daha tok tutan, etli bir karakter verir. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde, yanında mevsim salatasıyla tercih edebilirsiniz; hafif bir çorbanın ardından da iyi gider. Makarna ağırlıklı yapısı enerji, tavuk ise protein sağlar; 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonunuzu ölçülü tutup yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Tavuklu Kazan Special Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Kazan Special Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Kazan Special Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Kazan Special Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Kazan Special Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Tavuklu Kazan Special Makarna ile Karşılaştır
Tavuklu Kazan Special Makarna Gibi Besinler
Tavuklu Kazan Special Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.