🍛

●Düşük GI

Tavuklu Köri

Hint baharatlarıyla pişmiş tavuk yemeği

KALORİ

140kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Besin Değerleri

100g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 15%

Protein

13.5g

· 39%

Yağ

7.1g

· 46%

Lif

1.2g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

130mg · 19% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🍗

Pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Pişmiş tavuk

239 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.