Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Tavuklu fırın mücver Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, kabak ve tavuk içeren protein destekli mücver

KALORİ

128kcal

28düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.3g

Tavuklu fırın mücver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 17%

Protein

11.2g

· 36%

Yağ

6.6g

· 47%

Lif

1.3g

Tavuklu fırın mücver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

0.29mg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu fırın mücver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu fırın mücver İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu fırın mücver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu fırın mücver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu fırın mücver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).

Tavuklu fırın mücver Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuklu fırın mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu fırın mücver kaç kalori ve protein içerir?

Tavuklu fırın mücverin 100 gramı 128 kalori ve 11,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g karbonhidrat, 6,6 g yağ ve 1,3 g lif bulunur.

Tavuklu fırın mücverin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, tavuklu fırın mücverin glisemik indeksi 28'dir ve düşük GI kategorisindedir. Yumurta, süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tavuklu fırın mücver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.