EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın renkli, hafif bulanık et suyunun içinde tavuk parçaları, nohut ve ince tel şehriye görülür; üzerine kıyılmış yeşil otlar serpilmiştir.
●Düşük GI

Tavuklu Cezayir Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve sebzelerle zengin, baharatlı tavuk çorbası

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

52kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Tavuklu Cezayir Çorbası (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 16.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuklu Cezayir Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

125

KCAL / 240G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

10.1g

· 20% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 35% · Yağ 27%

Tavuklu Cezayir Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori125 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum624 mg27%
Karbonhidrat11 g4%
Lif1.9 g7%
Protein10.1 g20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Tavuklu Cezayir Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g125 kcal
100 g100 g52 kcal
1 şişe (çok küçük)100 g52 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g62 kcal
1 şişe (küçük)200 g104 kcal
1 şişe (büyük)330 g172 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g182 kcal
1 su bardağı (kocaman)480 g250 kcal
1 şişe (kocaman)500 g260 kcal
1 şişe (çok büyük)750 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavuklu Cezayir Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu Cezayir Çorbası nasıl yapılır?

Tavuklu Cezayir Çorbası, tavuk ve sebzeleri soğan, domates ve Kuzey Afrika baharatlarıyla pişirerek hazırlanır. Tavuğu önce haşlayıp didikleyebilir, ardından sebzeleri ve baharatları aynı tencerede yumuşatıp tavuk suyuyla çorbayı tamamlayabilirsiniz.

Tavuklu Cezayir Çorbası içine ne konur?

Tavuklu Cezayir Çorbasında genellikle tavuk, soğan, domates, havuç ve kereviz gibi sebzeler bulunur. Nohut, arpa şehriye veya ince bulgur da tariflerde kullanılabilir; içerik, ev tarifine ve bölgesel tercihlere göre değişir.

Tavuklu Cezayir Çorbası hangi baharatlarla yapılır?

Tavuklu Cezayir Çorbasında kimyon, karabiber, zencefil ve tarçın gibi baharatlar kullanılabilir; kişniş ve kırmızı biber de tarife eklenebilir. Siz baharatları az miktarda ekleyip tadına bakarak ayarlayın; tarifler aynı baharat karışımını kullanmaz.

Tavuklu Cezayir Çorbası ile chorba frik arasındaki fark nedir?

Tavuklu Cezayir Çorbası tavukla hazırlanır ve sebze ya da şehriye içerebilir. Chorba frik ise adını aldığı kırık yeşil buğdayla, çoğunlukla kuzu etiyle yapılan Cezayir çorbasıdır; iki çorbanın malzemeleri ve dokusu aynı değildir.

Tavuklu Cezayir Çorbası blenderdan geçirilir mi?

Hayır, Tavuklu Cezayir Çorbası genellikle pürüzsüz bir püre olarak değil, tavuk ve sebze parçaları belirgin kalacak şekilde servis edilir. Daha koyu bir kıvam isterseniz sebzelerin küçük bir bölümünü ezip tencereye geri karıştırabilirsiniz.

Tavuklu Cezayir Çorbası nasıl servis edilir?

Tavuklu Cezayir Çorbası sıcak servis edilir; üzerine taze kişniş veya maydanoz ekleyebilir, yanında ekmek sunabilirsiniz. Limon da çorbaya ferah bir tat verir. Siz iftar sofrasında başlangıç olarak ya da hafif bir ana öğün şeklinde servis edebilirsiniz.

Tavuklu Cezayir Çorbası ertesi gün yenir mi?

Evet, Tavuklu Cezayir Çorbasını buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp ertesi gün iyice ısıtarak yiyebilirsiniz. İçinde şehriye veya bulgur varsa bekledikçe sıvıyı çeker; yeniden ısıtırken biraz su ya da tavuk suyu ekleyin.

Tavuklu Cezayir Çorbası dondurucuya konur mu?

Evet, Tavuklu Cezayir Çorbasını soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp dondurabilirsiniz. Şehriye veya bulgurun dokusu çözüldükten sonra yumuşayabileceği için, mümkünse bunları çorbaya eklemeden dondurun ve servis öncesi taze pişirin.

Tavuklu Cezayir Çorbası iftarda tok tutar mı?

Evet, Tavuklu Cezayir Çorbasındaki tavuk ve sebzeler onu su bazlı sade bir çorbadan daha doyurucu yapar. Nohut, bulgur ya da şehriye içeren bir tarif daha da dolgun olur; yanında ekmekle sunulduğunda başlı başına hafif bir öğün olabilir.

Tavuklu Cezayir Çorbasında tavuk önceden haşlanmalı mı?

Hayır, tavuk parçalarını çorbanın içinde de pişirebilirsiniz; ancak servis etmeden önce tamamen piştiğinden emin olun. Önceden haşlanmış tavuk kullanmak ise etin kolayca didiklenmesini ve haşlama suyunun çorba için lezzetli bir temel olmasını sağlar.

Tavuklu Cezayir Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16.8µg · 14% GDV

B6

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

A Vitamini

100.8µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

624mg · 27% GDV

Fosfor

91mg · 13% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

264mg · 8% GDV

Tavuklu Cezayir Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Cezayir Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Cezayir Çorbası Nedir?

Tavuklu Cezayir Çorbası, tavuk etinin sebzeler ve Kuzey Afrika’ya özgü baharatlarla birlikte pişirildiği, Cezayir mutfağından doyurucu bir çorbadır. Tarifler evden eve değişebilir; kimi tariflerde domates ve bakliyat, kimilerinde erişte ya da başka tahıllar öne çıkar.

Baharatlı, aromatik suyu ve yumuşayan tavuk-sebzeleriyle sıcak servis edilir. Türkiye’de ana yemekten önce, soğuk günlerde hafif bir öğün olarak ya da iftar sofrasında tercih edebilirsiniz; yanında ekmek ve limon iyi gider. Porsiyon başına değil, 100 gramda 52 kaloriyle görece hafif olsa da tavuk sayesinde protein sağlar. Daha hafif bir kase için yağı ölçülü kullanıp sebzeyi artırabilirsiniz.

Tavuklu Cezayir Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

50/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Cezayir Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Cezayir Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavuklu Cezayir Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Cezayir Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavuklu Cezayir Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Tavuklu Cezayir Çorbası vs Yumurta100 g'da 91 kalori az
→
🍲vs🍲
Tavuklu Cezayir Çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 7 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Tavuklu Cezayir Çorbası vs Protein Tozu100 g'da 328 kalori az
→
🍲vs🍳
Tavuklu Cezayir Çorbası vs Menemen100 g'da 43 kalori az
→

Tavuklu Cezayir Çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Tavuklu Cezayir Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.