🍲
Tavuklu Bezelye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, dengeli bir ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Bezelye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 34%
Protein
9.2g
· 37%
Yağ
3.2g
· 29%
Lif
2.7g
Tavuklu Bezelye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu Bezelye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Bezelye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Bezelye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Bezelye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Bezelye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuklu Bezelye Gibi Besinler
Tavuklu Bezelye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu bezelye kaç kalori ve protein içerir?
Tavuklu bezelye 100 gramda 110 kalori ve 9.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8.5 gram karbonhidrat, 3.2 gram yağ ve 2.7 gram lif bulunur.
Tavuklu bezelye glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre tavuklu bezelye glütensizdir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Tavuklu Bezelye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.