🥚
Tavuk yumurtası Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Tavuk yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Tavuk yumurtası Gibi Besinler
Tavuk yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk yumurtası kaç kalori içerir?
Tavuk yumurtası 100 gramda 143 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen yumurtanın gramajına göre değişir.
Tavuk yumurtasında ne kadar protein vardır?
Tavuk yumurtası 100 gramda 12,6 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek besinler arasında değerlendirilir.
Tavuk yumurtası karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. Tavuk yumurtasında 100 gramda 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Tavuk yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, tavuk yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramındaki 1,1 gram karbonhidrat miktarı düşüktür ve ürün keto uyumluluğu taşır.
Tavuk yumurtasının glisemik indeksi kaçtır?
Tavuk yumurtasının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriğinin çok düşük olması nedeniyle glisemik indeksi sıfır olarak belirtilir.
Tavuk yumurtası yağlı bir besin mi?
Tavuk yumurtası 100 gramda 9,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, yumurtanın toplam 143 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Tavuk yumurtasında lif var mı?
Hayır, tavuk yumurtası lif içermez. 100 gram tavuk yumurtasında 0 gram lif bulunur.
Tavuk yumurtası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, tavuk yumurtası vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tavuk yumurtası alerjen içerir mi?
Evet, tavuk yumurtası yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin bu besinden kaçınması gerekir.
Tavuk yumurtası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, tavuk yumurtası işlenmemiş bir besindir. Bu bilgi sade yumurta için geçerlidir; hazırlama ve eklenen malzemeler besinin özelliklerini değiştirebilir.
Tavuk yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.