🍲
Tavuk Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, sebzeli tavuk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 24%
Protein
8.5g
· 36%
Yağ
4.1g
· 40%
Lif
1.2g
Tavuk Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Tavuk Yemeği Gibi Besinler
Tavuk Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk yemeği kaç kalori içerir?
Tavuk yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Tavuk yemeğinde ne kadar protein vardır?
100 gram tavuk yemeğinde 8,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren ana öğün seçeneklerinden biridir.
Tavuk yemeği karbonhidrat içerir mi?
Evet, tavuk yemeğinin 100 gramında 5,6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşük-orta düzeydedir.
Tavuk yemeğinin yağ oranı nedir?
Tavuk yemeği 100 gramda 4,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam 95 kalorinin bir parçasıdır.
Tavuk yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gram tavuk yemeğinde 1,2 gram lif bulunur. Lif miktarı, yemeğin yalnızca etten oluşmadığını gösterir.
Tavuk yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuk yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta değerlendirilir.
Tavuk yemeği diyette yenir mi?
100 gramında 95 kalori ve 8,5 gram protein bulunan tavuk yemeği, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında yer alabilir. Uygunluğu günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Tavuk yemeği glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre tavuk yemeği glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de tarifte kullanılan ek malzemeler ürün bazında kontrol edilmelidir.
Tavuk yemeği Paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, tavuk yemeği Paleo beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tavuk yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Tavuk yemeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı olduğunu belirtir.
Tavuk Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.