1 su bardağı (orta) Tavuk Suyuna Çorba (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 600 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk Suyuna Çorba Nedir?

Tavuk suyuna çorba, tavuk kemiği ve etinin kaynatılmasıyla hazırlanan suya didiklenmiş tavuk eklenen, Türkiye’de ev mutfağında sık yapılan sade bir çorbadır. Tarife göre içine şehriye, pirinç ya da küçük sebze parçaları da konabilir.

Altın renkli, berrak suyu hafif ve yumuşak içimlidir; limon ve karabiberle tatlandırılır, üzerine maydanoz serpilebilir. Öğünde başlangıç olarak, özellikle serin günlerde, yanında ekmekle servis edilir. Hafif bir seçenek aradığınızda uygundur; daha doyurucu olması için şehriye veya pirinç ekleyebilirsiniz. Besin değerleri bakımından düşük kalorili, az miktarda protein içeren bir çorbadır.

Tavuk Suyuna Çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 45% · Yağ 34%

Tavuk Suyuna Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

250mg · 11% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

İyot

2µg · 1% GDV

Tavuk Suyuna Çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk Suyuna Çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk Suyuna Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 15 kaloriyi harcamak:

🚶

4dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk Suyuna Çorba İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk Suyuna Çorba Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk Suyuna Çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk Suyuna Çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavuk Suyuna Çorba ile Karşılaştır

🍲vs🥚

Tavuk Suyuna Çorba vs Yumurta100 g'da 128 kalori az

→🍲vs🍲

Tavuk Suyuna Çorba vs Tavuk Çorbası100 g'da 30 kalori az

→🍲vs🥤

Tavuk Suyuna Çorba vs Protein Tozu100 g'da 365 kalori az

→🍲vs🍳

Tavuk Suyuna Çorba vs Menemen100 g'da 80 kalori az

→

Tavuk Suyuna Çorba Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Tavuk Suyuna Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk suyuna çorba nasıl yapılır?

Tavuk suyuna çorba, tavuk suyu kaynatılıp içine şehriye veya pirinç eklenerek yapılır. Didiklenmiş tavuk eti, tuz ve karabiberle lezzetlendirin; şehriye yumuşayınca maydanoz ve limonla servis edin.

Tavuk suyuna çorbanın terbiyesi kesilmeden nasıl yapılır?

Tavuk suyuna çorbanın terbiyesini kesilmeden hazırlamak için yoğurt, yumurta sarısı ve unu çırpın, ardından sıcak çorbadan birkaç kepçe ekleyerek ılıştırın. Karışımı tencereye yavaşça dökerken sürekli karıştırın ve çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.

Tavuk suyuna çorbaya hangi şehriye konur?

Tavuk suyuna çorbaya genellikle tel şehriye veya arpa şehriye konur. Tel şehriye daha ince ve hafif bir çorba verir; arpa şehriye daha dolgun bir doku sağlar. Şehriyeyi fazla koymayın, çünkü bekledikçe sıvıyı çeker.

Tavuk suyuna çorba soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Tavuk suyuna çorba soğuk algınlığını tedavi etmez, ancak sıcak sıvısı boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. İçindeki tavuk ve sebzeler de doyurucu bir öğün oluşturur; iyileştirici bir ilaç gibi düşünülmemelidir.

Tavuk suyuna çorba buzdolabında kaç gün saklanır?

Tavuk suyuna çorba, piştikten sonra hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Tavuk suyuna çorba dondurulur mu?

Evet, tavuk suyuna çorba dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda saklayın; çözündürdükten sonra ocakta iyice ısıtın. Şehriyeli çorbanın dokusu çözüldüğünde yumuşayabileceğinden, mümkünse şehriyeyi sonradan ekleyin.

Tavuk suyuna çorbanın yanına ne gider?

Tavuk suyuna çorbanın yanına limon dilimleri, taze ekmek veya hafif bir salata iyi gider. Türkiye’de çorba çoğu zaman yemeğin başlangıcı olarak sunulur; daha doyurucu bir sofra için yanına sebze yemeği ya da pilav ekleyebilirsiniz.

Tavuk suyu ile tavuk suyuna çorba arasındaki fark nedir?

Tavuk suyu, tavuk ve çoğu zaman sebzelerin kaynatılmasıyla elde edilen sıvıdır; tavuk suyuna çorba ise bu sıvının şehriye, pirinç veya tavuk eti gibi malzemelerle hazırlanmış yemeğidir. Tavuk suyu çorbanın ana bileşenlerinden biridir.

Tavuk suyuna çorba neden bulanık olur?

Tavuk suyuna çorba, tavuk kaynarken oluşan köpük alınmadığında veya tencere harlı ateşte fokurdatıldığında bulanıklaşabilir. Daha berrak bir sonuç için tavuğu kısık ateşte pişirin ve yüzeyde biriken köpüğü düzenli olarak kaşıkla alın.

Tavuk suyuna çorbaya hangi baharatlar yakışır?

Tavuk suyuna çorbaya karabiber, nane ve maydanoz yakışır; limon da lezzetini belirginleştirir. Baharatları ölçülü ekleyin ki tavuk suyunun hafif tadı kaybolmasın. Pul biberi, servis sırasında isteyenler için ayrıca sunabilirsiniz.

Tavuk Suyuna Çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026