Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk püresi Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kolay sindirilebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk püresi (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 73% · Yağ 25%
Tavuk püresi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bebeklere tavuk püresi kaçıncı ayda verilir?
Tavuk püresi genellikle ek gıdaya hazır bebeklere yaklaşık 6. aydan itibaren verilebilir. Bebeğiniz başını dik tutabiliyor ve destekle oturabiliyorsa hazır olma işaretleri gösterebilir; prematürite veya sağlık sorunu varsa başlangıç zamanını doktorunuza danışın.
Evde tavuk püresi nasıl yapılır?
Tavuk püresi için kemiksiz tavuğu tamamen pişene kadar haşlayın veya buharda pişirin, ardından az miktarda pişirme suyuyla pürüzsüzleşene kadar çekin. Yalnızca tavuk ve suyla yapılan bu sade tarif, minimal düzeyde işlenmiş bir seçenektir.
Tavuk püresi dondurulur mu?
Evet, tavuk püresi dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük, kapalı ve uygun kaplara paylaştırıp dondurun; çözdürürken buzdolabını kullanın ve çözünen kısmı yeniden dondurmayın. Bebek için hazırladıysanız, kaşık değmiş artanı saklamayın.
Tavuk püresi buzdolabında kaç gün dayanır?
Tavuk püresi kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 gün saklanabilir. Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; bebek öğününe ayrılan miktarı ayrı kaba alın, böylece kullanılan kaşık ana porsiyonu kirletmez.
Tavuk püresine hangi sebzeler eklenir?
Tavuk püresine havuç, kabak veya patates gibi iyice pişmiş sebzeler ekleyebilirsiniz. Sebzeleri tavukla birlikte blenderdan geçirmek kıvamı yumuşatır; yeni bir besini ilk kez sunuyorsanız, olası reaksiyonu izleyebilmek için başlangıçta ayrı vermek daha kolaydır.
Tavuk püresine tuz veya baharat konur mu?
Bebek için hazırlanan tavuk püresine tuz eklemeyin; baharat da zorunlu değildir. Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için az miktarda kekik veya kimyon kullanılabilir. Acı baharatlar, fazla tuz ve hazır çeşniler sade tavuk tadını bastırabilir.
Tavuk püresi bebeğe hangi kıvamda verilir?
İlk denemelerde tavuk püresi yumuşak ve kolay yutulabilir olmalıdır; gerektiğinde pişirme suyuyla inceltin. Bebek farklı dokulara alıştıkça püreyi giderek daha az pürüzsüz hazırlayın; bu geçişi bebeğinizin yeme becerisine göre yapın.
Tavuk püresi tekrar ısıtılır mı?
Evet, saklanmış tavuk püresi bir kez, her tarafı iyice ısınana kadar tekrar ısıtılabilir. Isıttıktan sonra karıştırıp sıcak noktalar kalmadığını kontrol edin ve bebeğe vermeden önce soğutun; ısıtılmış artanı yeniden saklamayın.
Tavuk püresi hangi tavuk parçasından yapılır?
Tavuk püresi hem göğüs hem de kemiksiz but etiyle yapılabilir. Göğüs eti daha yağsız ve kolay parçalanır; but eti daha yumuşak ve nemli bir püre verebilir. Hangi parçayı seçerseniz seçin, kemik ve kıkırdakları tamamen ayıklayın.
Tavuk püresi hangi öğünde verilir?
Tavuk püresi için zorunlu bir öğün yoktur; ek gıdaya alışan bebeğe gündüz öğünlerinden birinde sunabilirsiniz. Bebeğinizin açlık ve tokluk işaretlerini izleyin, püreyi zorla yedirmeyin ve anne sütü ya da formül mamanın yerine koymayın.
Tavuk püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.68mg · 67% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Tavuk püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk püresi Nedir?
Tavuk püresi, pişmiş tavuğun ince ve yumuşak bir kıvam alana kadar ezilmesi ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır; kıvamı açmak için pişirme suyu veya az miktarda et suyu eklenebilir. Türkiye’de özellikle ek gıdaya geçiş dönemindeki ev yemeklerinde karşınıza çıkar; ancak yalnızca bebeklere özgü değildir ve yumuşak dokulu yemek tercih edenler için de hazırlanabilir.
Tadı hafif, dokusu pürüzsüzdür. Sade sunulabileceği gibi sebze püresiyle karıştırılabilir ya da çorba ve yumuşak yemeklere eklenebilir. 100 gramında 19,5 g protein ve 3 g yağ bulunur; protein ağırlıklı, yağı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için tuzu ve yağı ölçülü tutup kabak veya havuç gibi sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Tavuk püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Tavuk püresi ile Karşılaştır
Tavuk püresi Gibi Besinler
Tavuk püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.