Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, sulu pişirme sonrası suyu çekilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) 165 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 31 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 31 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 165 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk buzdolabında kaç gün saklanır?
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına konursa 3–4 gün saklanabilir. Kapalı bir kapta, buzdolabı 4°C veya daha soğukken muhafaza edin.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk dondurulur mu?
Evet, suyu çekilmiş pişmiş tavuk dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip porsiyonlara ayırın; buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk nasıl ısıtılır da kurumaz?
Suyu çekilmiş pişmiş tavuğu kapaklı bir kapta, az miktarda su veya et suyu ekleyerek ısıtın. Mikrodalgada arada karıştırmak ısının eşit dağılmasına, sıvı eklemek de tavuğun daha az kurumasına yardımcı olur.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk soğuk yenir mi?
Evet, doğru şekilde saklandıysa suyu çekilmiş pişmiş tavuk soğuk yenebilir. Piştikten sonra hızla soğutup buzdolabında tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu tüketmeyin.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuğun bozulduğu nasıl anlaşılır?
Ekşi veya rahatsız edici koku, yapışkanlık ve belirgin renk değişikliği suyu çekilmiş pişmiş tavuğun bozulduğunu gösterebilir. Şüphe varsa tadına bakmadan atın; normal görünmesi, uygunsuz saklamayı güvenli hâle getirmez.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk neden kuru olur?
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya yeniden ısıtılırken nemini kaybettiğinde kuru olur. Dilimleyip kapalı kapta az miktarda su ya da et suyuyla kısa süre ısıtmak dokusunu iyileştirebilir.
Suyu çekilmiş pişmiş tavukla hangi yemekler yapılır?
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk; çorba, salata, sandviç, dürüm ve pilavlı yemeklere eklenebilir. Tavuğu pişirmenin sonuna doğru ekleyip yalnızca iyice ısınana kadar tutmak, tekrar kurumasını önler.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuğun içi güvenle piştiği nasıl anlaşılır?
Tavuk güvenli pişmiş sayılması için en kalın yerinde 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır. Rengin beyazlaması tek başına güvenilir bir ölçüt değildir; varsa gıda termometresi kullanın.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk kilo vermeye yardımcı olur mu?
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk, protein içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hâle getirebilir ve kilo verme planında yer alabilir. Sonucu belirleyen, tavuğun yanında ne yediğiniz ve toplam beslenme düzeninizdir.
Suyu çekilmiş pişmiş tavuk her gün yenir mi?
Evet, suyu çekilmiş pişmiş tavuk dengeli bir beslenme düzeninde sıkça yenebilir. Öğünleri çeşitlendirmek için baklagiller, balık ve yumurta gibi diğer protein kaynaklarına da yer verin.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Nedir?
Tavuk, pişirilip kendi suyu süzüldükten ya da çekildikten sonra servis edilen sade bir et hazırlığıdır; belirli bir yöreye ait tek bir tarif değildir. Göğüs veya but etiyle yapılabilir ve baharatla, sebzelerle ya da başka yemeklerin içinde kullanılabilir.
Türkiye’de böyle pişmiş tavuk; pilavın yanında, çorba ve salatalarda, sandviçte veya ana yemek olarak sofraya gelir. Sade tadı farklı baharatlarla kolayca uyum sağlar. Protein açısından zengin, yağı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 31 g protein bulunur. Kurumaması için salata sosu, yoğurtlu bir eşlikçi ya da az miktarda pişirme suyu ekleyebilirsiniz.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) ile Karşılaştır
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) Gibi Besinler
Tavuk (pişmiş, suyu çekilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.