Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Parça Kaç Kalori?
Yüksek protein, az yağ, çok yönlü kullanım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Tavuk Parça 165 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 31 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %86'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Parça Nedir?
Tavuk parça, tavuğun kemiksiz etinin lokmalık boyutlarda kesilmesiyle hazırlanan sade ve çok yönlü bir malzemedir. Göğüs etiyle daha yağsız, but etiyle daha yumuşak ve sulu sonuç verir; tavada, fırında ya da ızgarada pişirilebilir.
Hafif kızarmış dışı ve lifli içiyle salatalara, pilava, makarnaya veya sebzeli sotelere kolayca eklenir. Türkiye’de baharatlarla tavada pişirilip çorbalarda, dürümlerde ya da ana yemek olarak sunulabilir; yanında yoğurt, salata veya pilav tercih edilir. Sade tadı farklı soslarla da uyum sağlar.
Protein oranı yüksek, yağı görece düşük olduğundan doyurucu bir öğün için uygundur. Daha hafif bir tabak için az yağ kullanıp sebzelerle birlikte pişirebilirsiniz.
Tavuk Parça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Tavuk Parça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Tavuk Parça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Parça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Parça Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Parça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Parça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Parça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Parça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tavuk Parça ile Karşılaştır
Tavuk Parça Gibi Besinler
Tavuk Parça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk parçaları yumuşak kalacak şekilde nasıl pişirilir?
Tavuk parçalarını yüksek ateşte kısa süre pişirip tavadan alın; uzun süre pişirmek eti kurutur. Parçaları tavaya tek kat halinde koyun ve içlerinin güvenle piştiğini kontrol edin.
Tavuk parçaları tavada nasıl pişirilir?
Tavuk parçalarını az yağla önceden ısıtılmış tavada, ara sıra çevirerek pişirin. Tavayı fazla doldurmayın; parçalar üst üste gelirse kızarmak yerine suyunu bırakıp haşlanabilir.
Tavuk parçaları neden kuru olur?
Tavuk parçaları çoğunlukla fazla pişirildiğinde kurur. Küçük parçalar çabuk piştiği için pişerken kontrol edin ve güvenli iç sıcaklığa ulaştıklarında ateşten alın; piştikten sonra tavada bekletmeyin.
Tavuk parçaları nasıl marine edilir?
Tavuk parçalarını yoğurt, zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla marine edebilirsiniz. Çiğ tavuk buzdolabında marine edilmeli; pişmiş tavuğa sürmek için çiğ tavukla temas eden marinasyonu yeniden kullanmayın.
Tavuk parçaları airfryer’da pişer mi?
Evet, tavuk parçaları airfryer’da pişer. Sepete tek kat halinde dizip pişirme sırasında bir kez sallayın; parça boyutları değişebildiği için süreye güvenmek yerine içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Tavuk parçaları fırında nasıl pişirilir?
Tavuk parçalarını fırında pişirmek için yağ ve baharatla harmanlayıp fırın tepsisine tek kat yayın. Parçaların boyutu pişme süresini etkiler; servis etmeden önce içlerinin tamamen piştiğinden emin olun.
Çiğ tavuk parçaları pişirmeden önce yıkanmalı mı?
Hayır, çiğ tavuk parçalarını yıkamayın. Sıçrayan su bakterileri lavaboya, tezgâha ve mutfak gereçlerine taşıyabilir; tavuğu doğrudan pişirin ve temas eden yüzeyleri temizleyin.
Pişmiş tavuk parçaları buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk parçaları kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; saklama süresi geçtiyse veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Pişmiş tavuk parçaları dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk parçalarını dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde porsiyonlayın; çözdürdükten sonra yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Dondurulmuş tavuk parçaları güvenle nasıl çözdürülür?
Dondurulmuş tavuk parçalarını en güvenli şekilde buzdolabında çözdürün. Zamanınız kısıtlıysa mikrodalganın çözdürme ayarını kullanıp hemen pişirin; oda sıcaklığında tezgahta çözündürmeyin.
Tavuk Parça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.