Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Köfte (Banvit) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, pratik pişirme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tavuk Köfte (Banvit) 170 kaloridir. İçinde 7 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 8.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Köfte (Banvit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 39% · Yağ 45%
Tavuk Köfte (Banvit) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Köfte (Banvit) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 43 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Köfte (Banvit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Banvit tavuk köfte nasıl pişirilir?
Banvit tavuk köfteyi paketteki pişirme talimatına göre tamamen pişirin. Tavada az yağla, fırında veya ızgarada hazırlayabilirsiniz; dışı kızarsa da içinin piştiğinden emin olun ve çiğ ürünle temas eden araçları yeniden kullanmadan önce yıkayın.
Banvit tavuk köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, Banvit tavuk köfte airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete tek sıra dizin, eşit pişmeleri için pişirme sırasında çevirin ve süre ile sıcaklıkta ambalaj talimatlarını izleyin; içleri tamamen pişmeden servis etmeyin.
Banvit tavuk köfte tavada nasıl kızartılır?
Banvit tavuk köfteyi tavada orta ateşte, az miktarda yağla pişirin. Köfteleri sık sık ezmeden çevirerek her tarafını kızartın; dışı fazla hızlı renk alıyorsa ateşi kısın ve içlerinin de tamamen piştiğini kontrol edin.
Banvit tavuk köfte çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Banvit tavuk köftenin pişmiş olup olmadığını ambalajındaki ürün açıklamasından kontrol edin. Hazır pişmiş olduğu açıkça belirtilmiyorsa çiğ ürün gibi değerlendirin; servis etmeden önce tamamen pişirin ve ambalajdaki talimatlara uyun.
Banvit tavuk köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Banvit tavuk köfteyi açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Banvit tavuk köfte dondurulabilir mi?
Evet, Banvit tavuk köfte dondurulabilir. Ürünü ambalajında dondurmaya uygunluk ve saklama talimatı açısından kontrol edin; çözdürmeniz gerektiğinde buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Banvit tavuk köftenin yanına ne gider?
Banvit tavuk köftenin yanına bulgur pilavı, salata, yoğurt veya közlenmiş sebzeler yakışır. Daha hafif bir tabak için köfteleri bol yeşillik ve sebzeyle, daha doyurucu bir öğün için pilav ya da ekmekle servis edebilirsiniz.
Banvit tavuk köfte ev yapımı tavuk köftesinden nasıl farklıdır?
Banvit tavuk köfte hazır, paketli bir üründür; ev yapımı tavuk köftesinde malzemeleri ve baharatları siz seçersiniz. Evde hazırlarken tuz ve ek malzemeleri kontrol edebilirsiniz; Banvit ürünü kullanırken içerik ve hazırlama bilgileri için ambalajı okuyun.
Banvit tavuk köfte pişerken neden dağılır?
Banvit tavuk köfteyi çok erken çevirmek veya tavada ezmek dağılmasına yol açabilir. Tavayı önceden ısıtın, köfteleri bir yüzü tutunana kadar oynatmayın ve spatulayla nazikçe çevirin; pişirme talimatındaki yöntemi de izleyin.
Banvit tavuk köfte kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Banvit tavuk köfte, pratik bir protein kaynağı olarak kilo kontrolüne yönelik bir öğünde yer alabilir; tek başına kilo verdirmez. Yanına sebze ve salata ekleyip porsiyonunuzu öğününüzün geri kalanına göre ayarlamak, dengeli bir tabak oluşturur.
Tavuk Köfte (Banvit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk Köfte (Banvit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Köfte (Banvit) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Köfte (Banvit) Nedir?
Banvit tavuk köftesi, tavuk etinden hazırlanıp köfte biçiminde sunulan pratik bir üründür. Evde baştan köfte yoğurmak istemediğinizde, kısa sürede sofraya yemek çıkarmaya yardımcı olur. Tadı genellikle hafif ve baharatlı, dokusu ise pişirildiğinde yumuşak ve sıkıdır. Tavada ya da fırında, ambalajındaki pişirme önerilerine göre hazırlayıp pilav, makarna veya salatayla ana yemek olarak sunabilirsiniz; küçük parçalar halinde kahvaltı tabağına ya da lavaş arasına da yakışır. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenek sayılır; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata ve yoğurtla eşleştirin.
Tavuk Köfte (Banvit) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Köfte (Banvit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Köfte (Banvit) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Köfte (Banvit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Köfte (Banvit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Tavuk Köfte (Banvit) ile Karşılaştır
Tavuk Köfte (Banvit) Gibi Besinler
Tavuk Köfte (Banvit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.