🍗
Tavuk kıyma Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük yağ, çok yönlü kullanım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 54%
Yağ
7.5g
· 46%
Lif
0g
Tavuk kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Tavuk kıyma Gibi Besinler
Tavuk kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk kıyma kaç kalori ve protein içerir?
Tavuk kıyma 100 gramda 143 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,5 gram yağ bulunur.
Tavuk kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, tavuk kıyma karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Tavuk kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.