🍗
Tavuk Katsu Kaç Kalori?
Japon usulü çıtır tavuk, kızartılmış, panko kaplı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Katsu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 25%
Protein
17.5g
· 29%
Yağ
12.2g
· 46%
Lif
0.8g
Tavuk Katsu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Katsu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Katsu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Katsu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Katsu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Katsu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Tavuk Katsu Gibi Besinler
Tavuk Katsu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk katsu kaç kaloridir?
Tavuk katsu, 100 gramda 245 kalori içerir.
Tavuk katsu protein açısından zengin mi?
100 gram tavuk katsu 17,5 gram protein sağlar. Bu miktar, öğündeki protein alımını destekleyebilir.
Tavuk katsu kaç gram karbonhidrat içerir?
Tavuk katsu 100 gramda 15,2 gram karbonhidrat içerir.
Tavuk katsu yağ oranı nedir?
100 gram tavuk katsuda 12,2 gram yağ bulunur.
Tavuk katsu diyette yenir mi?
Porsiyon miktarı hedeflenen kalori ve makro besin alımına göre değerlendirilmelidir. 100 gramı 245 kalori, 15,2 gram karbonhidrat ve 12,2 gram yağ içerir.
Tavuk katsu kan şekerini ne kadar etkiler?
Tavuk katsunun glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 15,2 gramdır.
Tavuk katsu lif içerir mi?
Evet, tavuk katsu 100 gramda 0,8 gram lif içerir.
Tavuk katsu glutensiz mi?
Hayır. Tavuk katsu gluten içerir ve gluten alerjeni bulunan bir üründür.
Tavuk katsu yumurta içerir mi?
Evet, yumurta tavuk katsuda belirtilen alerjenler arasındadır. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tavuk katsu hangi beslenme biçimlerine uygundur?
Tavuk katsu omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir et ürünüdür.
Tavuk Katsu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.