Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salçalı tavuk kanat Kaç Kalori?
Protein kaynağı, domates salçası ile pişirilmiş, demir ve B vitaminleri içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Salçalı tavuk kanat (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 10.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 130.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salçalı tavuk kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
167
KCAL / 90G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
16.4g
· 33% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 39% · Yağ 54%
Salçalı tavuk kanat besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 306 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 16.4 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Salçalı tavuk kanat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 130 g | 241 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 278 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 240 g | 444 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salçalı tavuk kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı tavuk kanat nasıl yapılır?
Salçalı tavuk kanat yapmak için kanatları domates salçası, yağ ve baharatlarla harmanlayıp pişirin. Salçayı az miktarda suyla açarsanız kanatlara daha eşit dağılır; pişirme sırasında arada bir çevirerek her tarafının kızarmasını sağlayabilirsiniz.
Fırında salçalı tavuk kanat nasıl pişirilir?
Fırında salçalı tavuk kanat için kanatları salçalı karışıma bulayıp tek sıra hâlinde tepsiye dizin. Üst üste gelmemeleri daha iyi kızarmalarını sağlar. Pişerken bir kez çevirin ve servis etmeden önce etin içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Salçalı tavuk kanadın salçası neden yanar?
Salçalı tavuk kanadın üzerindeki salça, yüksek ısıda veya tepsideki sıvı tamamen buharlaştığında yanabilir. Salçayı az yağ ve suyla inceltin, kanatları doğrudan alevin üstünde tutmayın ve kızarma ilerledikçe sık sık kontrol edin.
Salçalı tavuk kanat nasıl marine edilir?
Salçalı tavuk kanadı marine etmek için salçayı yağ ve sevdiğiniz baharatlarla karıştırıp kanatların her yerine sürün. Karışımın ete tutunması için üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; pişirmeden önce oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Salçalı tavuk kanatta domates salçası mı biber salçası mı kullanılır?
Salçalı tavuk kanatta domates salçası daha yumuşak ve hafif tatlı bir lezzet verir; biber salçası ise daha yoğun, kimi zaman acı bir tat katar. İkisini karıştırabilir veya acılık seviyesini kontrol etmek için biber salçasını az kullanabilirsiniz.
Salçalı tavuk kanat çıtır nasıl yapılır?
Salçalı tavuk kanadın daha çıtır olması için kanatları pişirmeden önce yüzeyindeki fazla suyu kurulayın ve tepsiye aralıklı dizin. Salçalı karışımı çok kalın sürmeyin; fazla sos yüzeyi kızartmak yerine yumuşatabilir.
Salçalı tavuk kanat yanına ne gider?
Salçalı tavuk kanadın yanına pilav, bulgur pilavı, fırın sebze veya mevsim salatası yakışır. Salçanın yoğun lezzetini dengelemek için cacık ya da sade yoğurt da sunabilirsiniz; sofrada ekmekle sosu almak da yaygındır.
Salçalı tavuk kanat tavada mı fırında mı daha iyi olur?
Salçalı tavuk kanat fırında daha eşit pişer ve kanatları çevirmek daha kolaydır; tavada ise daha hızlı kızarır ama salçanın yanmaması için ısıyı dikkatle ayarlamak gerekir. Az uğraşla çok porsiyon hazırlamak için fırın kullanın.
Salçalı tavuk kanat artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan salçalı tavuk kanadı piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yerken tamamen ısınana kadar fırında ya da tavada ısıtın; tavaya az su eklemek salçalı sosun kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Salçalı tavuk kanat acılı yapılır mı?
Evet, salçalı tavuk kanadı pul biberle veya acı biber salçasıyla acılı yapabilirsiniz. Acılığı daha iyi ayarlamak için biber salçasını domates salçasıyla karıştırın ve pul biberi pişirme öncesinde azar azar ekleyin.
Salçalı tavuk kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.88mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Sodyum
306mg · 13% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Salçalı tavuk kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı tavuk kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçalı tavuk kanat Nedir?
Salçalı tavuk kanat, tavuk kanatlarının domates salçasıyla pişirildiği, evde kolayca hazırlanan bir yemektir. Salça yemeğe rengini ve yoğun lezzetini verir; tariften tarife soğan, baharat veya az miktarda su da eklenebilir.
Türkiye’de sıcak olarak ana yemek yanında, pilav ya da bulgur ve mevsim salatasıyla sunulur; sofrada ekmekle suyuna banmak da yaygındır. Tavuk kanadı protein sağlar; 100 gramında 18,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için salçayı ve eklenen yağı ölçülü tutup yanına bol salata koyabilirsiniz.
Salçalı tavuk kanat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salçalı tavuk kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı tavuk kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı tavuk kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı tavuk kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Salçalı tavuk kanat ile Karşılaştır
Salçalı tavuk kanat Gibi Besinler
Salçalı tavuk kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.