Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Tavuk kanat but (pişirilmiş)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tavuk kanat but (pişirilmiş) (50 g) 108 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 5.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 50 g
108
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 51% · Yağ 49%
Tavuk kanat but (pişirilmiş) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tavuk kanat but (pişirilmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 50 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 54 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 76 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 4 adet (büyük) | 100 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 259 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tavuk kanat butu nasıl ısıtılır?
Pişmiş tavuk kanat butunu fırında veya hava fritözünde ısıtabilirsiniz. Derisinin çıtır kalması için parçaları üst üste koymayın; mikrodalga eti ısıtır ama deriyi yumuşatabilir. Yeniden ısıtırken içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Pişmiş tavuk kanat butu buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk kanat butu, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kapalı bir kapta, buzdolabı 4°C veya daha soğukken muhafaza edin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Pişmiş tavuk kanat butu dondurulur mu?
Evet, pişmiş tavuk kanat butu dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; en iyi kalite için birkaç ay içinde tüketin. Çözdürmek için oda sıcaklığında bırakmak yerine buzdolabında bekletin.
Tavuk kanat butu, kanadın hangi kısmıdır?
Tavuk kanat butu, kanadın gövdeye yakın, daha etli üst bölümüdür. Tek bir kemiği vardır ve küçük bir bageti andırır; kanadın orta bölümündeki iki kemikli parçadan bu yönüyle ayrılır.
Tavuk kanat butu ile kanadın orta kısmı arasındaki fark nedir?
Tavuk kanat butu kanadın gövdeye yakın, tek kemikli ve etli bölümüdür; orta kısım ise iki kemik arasında kalan, genellikle daha ince parçadır. Bu şekil farkı, sosun ve derinin pişerken nasıl dağıldığını da etkiler.
Pişmiş tavuk kanat butunun derisi nasıl çıtır yapılır?
Derinin çıtır olması için tavuk kanat butunun yüzeyindeki nemi kâğıt havluyla alın ve parçaları birbirine değmeyecek şekilde fırın tepsisine dizin. Fırında yüksek ısıda kısa süre ısıtın; sosu baştan sürmek deriyi yumuşatabilir.
Tavuk kanat butu kemikli midir?
Evet, tavuk kanat butu tek bir kemik içerir. Yerken kemiğin çevresindeki eti sıyırabilirsiniz; özellikle çocuklara servis ederken küçük kemik parçalarına karşı dikkatli olun.
Pişmiş tavuk kanat butuna sos ne zaman eklenir?
Pişmiş tavuk kanat butuna sosu, ısıtmanın sonuna doğru veya servis etmeden hemen önce ekleyin. Böylece bal ya da şeker içeren soslar yanmaz, derinin çıtır kalma olasılığı artar.
Tavuk kanat butunun yanına ne servis edilir?
Tavuk kanat butunun yanına yoğurtlu bir dip sos, salata veya fırınlanmış sebzeler servis edebilirsiniz. Acılı ve baharatlı kanatların yanında cacık ya da sade yoğurt, tadı dengeleyen pratik bir eşlikçidir.
Pişmiş tavuk kanat butunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Pişmiş tavuk kanat butunda kötü koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişikliği bozulma işareti olabilir; şüpheli parçayı tadına bakarak kontrol etmeyin. Güvenli saklama süresini aşmış ya da uzun süre dışarıda kalmış kanadı atın.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (50 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Nedir?
Pişmiş tavuk kanat butu, kanadın gövdeye yakın, etli üst bölümüdür; fırında, tavada ya da ızgarada pişirilir. Derisiyle veya derisi alınarak hazırlanabilir. Türkiye’de çoğunlukla baharatlanıp sıcak servis edilir; mangal sofralarında, ana yemek yanında ya da paylaşmalık tabaklarda yer bulur.
Dışı kızardığında hafif çıtır, içi sulu ve yumuşak olur; sarımsaklı yoğurt, salata veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Protein bakımından zengindir ve karbonhidrat içermez; derisiyle pişirildiğinde yağ oranı da dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için derisini ayırıp yanında bol salata sunabilirsiniz.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Tavuk kanat but (pişirilmiş) ile Karşılaştır
Tavuk kanat but (pişirilmiş) Gibi Besinler
Tavuk kanat but (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.