3 adet (orta) Tavuk kanadı (kızartılmış) (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 15.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk kanadı (kızartılmış) Nedir?

Kızartılmış tavuk kanadı, tavuğun kanat parçalarının yağda pişirilmesiyle hazırlanan, evde de lokanta ve fast-food menülerinde de sık görülen bir yemektir. Derisi kızarınca dışı gevrekleşir; eti kemiğe yakın olduğu için yumuşak ve sulu kalabilir. Baharatla sade hazırlanabilir ya da kızartmadan önce soslanabilir.

Türkiye’de ana yemeğin yanında patates ve salatayla, atıştırmalık olaraksa soslarla sunulur; arkadaşlarla paylaşmaya da uygundur. Protein içerirken kızartma nedeniyle yağ ve enerji miktarı da yüksektir. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata alın, kanatları kızarttıktan sonra fazla yağını süzdürün.

Tavuk kanadı (kızartılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 32% · Yağ 58%

Tavuk kanadı (kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.35mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuk kanadı (kızartılmış) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk kanadı (kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk kanadı (kızartılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk kanadı (kızartılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk kanadı (kızartılmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk kanadı (kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk kanadı (kızartılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Tavuk kanadı (kızartılmış) ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Tavuk kanadı (kızartılmış) vs Dana Kıyma100 g'da 10 kalori fazla

→🍗vs🍢

Tavuk kanadı (kızartılmış) vs Tavuk Şiş100 g'da 120 kalori fazla

→🍗vs🥩

Tavuk kanadı (kızartılmış) vs Kuzu Kavurma100 g'da 30 kalori fazla

→🍗vs🍗

Tavuk kanadı (kızartılmış) vs Hindi Füme100 g'da 150 kalori fazla

→

Tavuk kanadı (kızartılmış) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tavuk kanadı (kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış tavuk kanadı nasıl çıtır yapılır?

Kızartılmış tavuk kanadının çıtır olması için kızartmadan önce yüzeyindeki nemi kâğıt havluyla alın ve parçaları yağa kalabalık koymayın. Fazla nem buhar çıkarır, kalabalık tava ise yağın ısısını düşürerek kanatların yumuşamasına yol açar.

Kızartılmış tavuk kanadı kaç dakikada kızarır?

Kızartılmış tavuk kanadının süresi parçaların büyüklüğüne ve yağın sıcaklığına göre değişir. Dışı altın rengi olduğunda bile içinin piştiğini varsaymayın; en kalın yerini gıda termometresiyle kontrol etmek güvenilir yöntemdir.

Kızartılmış tavuk kanadına sos ne zaman eklenir?

Kızartılmış tavuk kanadına sosu kızartma bittikten sonra ekleyin. Kanatlar sıcakken geniş bir kapta sosla harmanlayın; daha çıtır kalmalarını istiyorsanız sosu servis anına kadar ayrı tutup kanatları batırarak yiyin.

Kızartılmış tavuk kanadı kızartmadan önce marine edilir mi?

Evet, kızartılmış tavuk kanadı kızartmadan önce marine edilebilir. Yoğurtlu, baharatlı veya sarımsaklı bir marinasyon lezzet verir; kanatları kızartmadan önce iyice süzün ve yüzeyini kurulayın, yoksa yağ sıçrayabilir ve kaplama çıtırlaşmayabilir.

Kızartılmış tavuk kanadı airfryer’da yapılır mı?

Evet, tavuk kanadı airfryer’da pişirilebilir; ancak sonuç bol yağda kızartılmış kanattan farklı, daha az yağlı ve genellikle daha az çıtır olur. Parçaları tek sıra dizin, pişerken çevirin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.

Kızartılmış tavuk kanadı pane yapılmadan kızartılır mı?

Evet, tavuk kanadı pane yapmadan da kızartılır; derisi kızarınca kendi başına çıtır bir yüzey oluşturabilir. Unlu veya baharatlı kaplama tercih ederseniz kanatları önce kurulayın ve kızartma sırasında parçaların birbirine yapışmaması için aralıklı yerleştirin.

Kızartılmış tavuk kanadının içinin piştiği nasıl anlaşılır?

Kızartılmış tavuk kanadının içinin piştiğini anlamanın en güvenilir yolu, en kalın kısmını kemiğe değdirmeden gıda termometresiyle ölçmektir. Yalnızca derisinin kızarmasına ya da et suyunun berrak görünmesine güvenmek güvenli bir kontrol sağlamaz.

Kızartılmış tavuk kanadının yanında ne servis edilir?

Kızartılmış tavuk kanadının yanında yoğurtlu dip sos, salata, közlenmiş sebze veya patates servis edebilirsiniz. Acılı kanatlarla serinletici yoğurtlu soslar iyi gider; daha dengeli bir tabak için kızartma olmayan bir sebze eşlikçisi seçin.

Artan kızartılmış tavuk kanadı nasıl saklanır?

Artan kızartılmış tavuk kanadını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Daha uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz; çözdürme ve yeniden ısıtma sırasında kanatların içinin de iyice ısındığından emin olun.

Kızartılmış tavuk kanadı kilo aldırır mı?

Kızartılmış tavuk kanadı tek başına kilo aldırmaz; ancak kızartıldığı için enerji yoğun bir seçenektir ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ölçülü tutup yanında salata veya sebze seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.

Tavuk kanadı (kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026