Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Izgara BBQ soslu tavuk Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidrat, lezzetli sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Izgara BBQ soslu tavuk (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 6.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 11.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Izgara BBQ soslu tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
30.8g
· 62% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 58% · Yağ 27%
Izgara BBQ soslu tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 30.8 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Izgara BBQ soslu tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 290 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 363 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara BBQ soslu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara BBQ soslu tavuk nasıl yapılır?
Izgara BBQ soslu tavuk için tavuk parçalarını önce sade şekilde ızgarada pişirin, BBQ sosunu son birkaç dakikada sürün. Sosu erken eklemek, içindeki şekerlerin yanmasına neden olabilir.
Izgara BBQ soslu tavuk ızgarada neden yanar?
Izgara BBQ soslu tavuk, BBQ sosundaki şekerler yüksek ısıda hızla karamelize olduğu için yanabilir. Tavuğu orta ateşte pişirin ve sosu pişmenin son bölümünde, ince bir katman halinde sürün.
Izgara BBQ soslu tavuk için göğüs mü, but mu daha uygundur?
Her ikisi de uygundur; göğüs daha yağsız ve çabuk pişerken but daha yağlı olduğu için ızgarada genellikle daha sulu kalır. Parçaların eşit pişmesi için benzer boyutta olanları birlikte ızgara edin.
Izgara BBQ soslu tavuk nasıl marine edilir?
Izgara BBQ soslu tavuk için tavuğu yağ, sarımsak ve baharatlarla marine edebilirsiniz. BBQ sosunu marinada kullanacaksanız pişirmeden önce fazlasını sıyırın; kalan sosu servis etmeden önce taze bir katman olarak sürün.
Izgara BBQ soslu tavuğun piştiği nasıl anlaşılır?
Izgara BBQ soslu tavuğun en kalın kısmı tamamen pişmiş olmalı; en güvenilir kontrol bir et termometresidir. Termometre yoksa eti kesin: içi opak görünmeli, çiğ veya pembe alan kalmamalıdır.
Izgara BBQ soslu tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş ızgara BBQ soslu tavuğu, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Artan tavuk genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir; kötü koku veya yapışkan doku varsa yemeyin.
Izgara BBQ soslu tavuk kurutmadan nasıl ısıtılır?
Izgara BBQ soslu tavuğu kurutmadan ısıtmak için üzerini kapatıp fırında düşük ısıda veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın. Birkaç damla su ya da ayrılmış sos eklemek nemini korumaya yardımcı olur.
Izgara BBQ soslu tavuk kahvaltıda yenir mi?
Evet, ızgara BBQ soslu tavuk kahvaltıda yenebilir; özellikle önceki öğünden kalan tavuğu soğuk veya ısıtılmış olarak yumurta ve sebzeyle servis edebilirsiniz. Buzdolabında doğru saklandığından emin olun.
Izgara BBQ soslu tavuğun yanında ne servis edilir?
Izgara BBQ soslu tavuğun yanında közlenmiş sebzeler, mevsim salatası veya yoğurtlu bir meze iyi gider. Daha doyurucu bir sofra için bulgur pilavı ya da fırınlanmış patates de tercih edilebilir.
Izgara BBQ soslu tavuk evde mangal olmadan yapılır mı?
Evet, ızgara tavasında veya fırının ızgara ayarında ızgara BBQ soslu tavuk yapabilirsiniz. Tavayı iyice ısıtın ya da tavuğu fırın telinin üzerine yerleştirin; sosu pişmenin son kısmında ekleyin.
Izgara BBQ soslu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.7mg · 73% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
278mg · 40% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
495mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Izgara BBQ soslu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara BBQ soslu tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara BBQ soslu tavuk Nedir?
Izgara BBQ soslu tavuk, tavuk etinin ızgarada pişirilip barbekü tarzı, genellikle tatlı-ekşi ve baharatlı bir sosla kaplanmasıyla hazırlanır. Türkiye’de klasik ev yemeklerinden çok, restoranlarda ve mangal sofralarında karşılaşabileceğiniz modern bir tavuk seçeneğidir.
Sosun hafif isli, tatlı ve yoğun tadı ızgaranın kızarmış aromasıyla birleşir; tavuk iyi pişirildiğinde dışı lezzetli, içi sulu kalır. Salata, közlenmiş sebze veya pilavla servis edilebilir; daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata alabilirsiniz. Protein bakımından güçlü bir ana yemektir; karbonhidratın bir kısmı BBQ sosundan gelir.
Izgara BBQ soslu tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara BBQ soslu tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara BBQ soslu tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara BBQ soslu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara BBQ soslu tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Izgara BBQ soslu tavuk ile Karşılaştır
Izgara BBQ soslu tavuk Gibi Besinler
Izgara BBQ soslu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.