🍗
Izgara Tavuk Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük karbonhidrat, B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Izgara Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Izgara Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Izgara Tavuk Gibi Besinler
Izgara Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tavuk kaç kalori?
Izgara tavuk 100 gramda 165 kalori içerir.
Izgara tavuk ne kadar protein içerir?
100 gram ızgara tavukta 31 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Izgara tavukta karbonhidrat var mı?
Hayır. Izgara tavuk 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Izgara tavuk keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara tavuk keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi keto beslenme düzeniyle uyumludur.
Izgara tavuk kan şekerini yükseltir mi?
Izgara tavuğun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük sağlayan bir besin değildir.
Izgara tavuk yağ oranı yüksek mi?
Izgara tavuk 100 gramda 3,6 gram yağ içerir. Protein miktarına kıyasla yağ oranı düşüktür.
Izgara tavuk lif içerir mi?
Hayır. Izgara tavuk 100 gramda 0 gram lif içerir; lif alımı için yanında sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler tercih edilebilir.
Izgara tavuk diyet yaparken yenir mi?
Izgara tavuk, 100 gramda 165 kalori ve 31 gram protein içeriğiyle kalori ve protein takibi yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Keto, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Izgara tavuk tok tutar mı?
Izgara tavuk 100 gramda 31 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein miktarını artırmak isteyenler için faydalı olabilir.
Izgara tavuk işlenmiş bir gıda mı?
Izgara tavuk minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, besinin yüksek düzeyde işlenmiş ürünler yerine daha sade bir seçenek olduğunu gösterir.
Izgara Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.