Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk incik çip Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır tavuk atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk incik çip (50 g) 145 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 19 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk incik çip Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
145
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 53% · Yağ 44%
Tavuk incik çip besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk incik çip Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 52 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 104 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 157 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk incik çip Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk incik çipi nedir?
Tavuk incik çipi, çıtır bir tavuk atıştırmalığıdır ve işlenmiş et ürünleri arasında yer alır. Tavuk eti ince veya küçük parçalar hâlinde hazırlanıp çıtırlaştırılır; ürünün baharatı ve dokusu markaya ya da tarife göre değişebilir.
Tavuk incik çipi tavuk derisinden mi yapılır?
Her zaman değil; tavuk incik çipi adı tek başına deriden yapıldığını göstermez. Bu atıştırmalık incik etinden, deriden veya ikisinin birleşiminden hazırlanabilir; eti ve deriyi ayırt etmek için ürünün içeriğine bakın.
Tavuk incik çipi evde nasıl yapılır?
Tavuk incik çipini evde, kemikleri çıkarılmış incik etini ince parçalara ayırıp iyice pişirdikten sonra fırında veya hava fritözünde çıtırlaştırarak deneyebilirsiniz. Parçaları eşit incelikte hazırlamak, daha dengeli bir doku elde etmenize yardımcı olur.
Tavuk incik çipi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Tavuk incik çipi tavuk etinden yapılan, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; patates cipsi ise patatesten hazırlanır. Bu yüzden tatları ve besin içerikleri farklıdır; tavuk incik çipinin çıtır dokusu da kullanılan et parçasına ve hazırlanma yöntemine bağlıdır.
Tavuk incik çipi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tavuk incik çipini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ürün yumuşamışsa veya saklama talimatındaki süre geçmişse tüketmeyin.
Tavuk incik çipi tekrar ısıtılır mı?
Evet, tavuk incik çipini kısa süre fırında veya hava fritözünde ısıtabilirsiniz. Mikrodalga ürünü yumuşatabileceğinden çıtırlığı korumak için kuru ısıyla ısıtın ve servis etmeden önce tamamen ısındığını kontrol edin.
Tavuk incik çipinin yanında ne yenir?
Tavuk incik çipi yoğurtlu dip sos, salata veya çiğ sebzelerle iyi gider. Tuzlu ve çıtır tadını dengelemek için yanında taze, hafif bir eşlikçi seçebilir; onu tek başına atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz.
Tavuk incik çipi spor sonrası yenir mi?
Evet, tavuk incik çipi spor sonrası protein içeren bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına sıvı ve karbonhidrat ihtiyacını karşılamaz; antrenman sonrası öğününüzü meyve, tahıl veya başka bir uygun yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
Tavuk incik çipi tok tutar mı?
Tavuk incik çipi protein içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Yine de tek başına dengeli bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren sebze veya başka bir yiyecek tüketin.
Tavuk incik çipinde tuz fazla olabilir mi?
Evet, tavuk incik çipinin tuz miktarı çeşidine ve baharatına göre yüksek olabilir. Tuz tüketimini sınırlıyorsanız, satın alırken porsiyon başına sodyum miktarını inceleyin ve gün içindeki diğer tuzlu yiyecekleri de hesaba katın.
Tavuk incik çip Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.35mg · 27% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Tavuk incik çip Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk incik çip Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk incik çip Nedir?
Tavuk incik cipsi, tavuğun incik etinden hazırlanan çıtır bir et atıştırmalığıdır; patates cipsinden farklı olarak tadı ve dokusu tavuk etinden gelir. Tek başına atıştırabilir, yoğurtlu bir dip sosla ya da salatanın yanında servis edebilirsiniz. Türkiye’de çayın yanında alışılmış bir seçenek olmasa da film izlerken veya ara öğünde sunulabilir; daha hafif bir tabak için yanına bol taze sebze ekleyin.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 38 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ve yanında sebze tercih etmek, çıtır atıştırmalığı daha dengeli bir öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Tavuk incik çip Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk incik çip İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk incik çip Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk incik çip Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk incik çip Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tavuk incik çip ile Karşılaştır
Tavuk incik çip Gibi Besinler
Tavuk incik çip hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.