Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tavuk, hindi ve patates burgeri Kaç Kalori?
Tavuk ve hindi etiyle patates içeren, protein sağlayan burger köftesi.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tavuk, hindi ve patates burgeri 178 kaloridir. İçinde 10 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 7.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
178
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 39% · Yağ 38%
Tavuk, hindi ve patates burgeri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuk, hindi ve patates burgeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 178 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 178 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 249 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 180 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 178 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk, hindi ve patates burgeri nasıl pişirilir?
Tavuk, hindi ve patates burgerini tavada, fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. Köftenin içi tamamen pişmeli; güvenli tüketim için merkez sıcaklığının 74 °C’ye ulaşması gerekir.
Tavuk, hindi ve patates burgerinin içinde ne var?
Tavuk, hindi ve patates burgeri adından da anlaşılacağı gibi tavuk eti, hindi eti ve patates içerir. Baharatlar ve bağlayıcı malzemeler tarife ya da ürüne göre değişebilir; kesin içeriği ürün bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Tavuk, hindi ve patates burgeri airfryer’da pişer mi?
Evet, tavuk, hindi ve patates burgerini airfryer’da pişirebilirsiniz. Köfteleri sepete tek sıra dizip pişmenin ortasında çevirin; süre köftenin kalınlığına ve cihazınıza göre değişir, bu nedenle içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Tavuk, hindi ve patates burgeri tavada dağılmadan nasıl pişirilir?
Tavuk, hindi ve patates burgerinin ev yapımı köftesi tavada dağılmasın diye karışımı şekillendirdikten sonra kısa süre buzdolabında dinlendirin. Tavayı önceden ısıtın ve köftenin alt yüzü kızarana kadar çevirmeyin.
Tavuk, hindi ve patates burgeri dondurulur mu?
Evet, tavuk, hindi ve patates burgerini dondurabilirsiniz. Çiğ köfteleri aralarına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir kapta saklayın; pişmiş olanları da ayrı paketleyip buzdolabında çözdürün ve iyice ısıtın.
Pişmiş tavuk, hindi ve patates burgeri buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk, hindi ve patates burgeri buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alın; çiğ tavuklu-hindili köfteyi ise buzdolabında 1–2 günden fazla bekletmeyin.
Tavuk, hindi ve patates burgerinin yanına ne gider?
Tavuk, hindi ve patates burgerinin yanına mevsim salatası, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir sos yakışır. Patates içeren köftenin yanında daha hafif bir eşlikçi seçmek, tabağı dengeli ve doyurucu kılar.
Tavuk, hindi ve patates burgeri sağlıklı bir öğün müdür?
Tavuk, hindi ve patates burgeri protein içeren bir öğün seçeneğidir; patates de köfteye karbonhidrat sağlar. Yanına sebze ekleyip kızartma yerine fırında veya tavada az yağla pişirmek öğünü daha dengeli hale getirir.
Tavuk, hindi ve patates burgerinin köftesi neden dağılıyor?
Tavuk, hindi ve patates burgerinin köftesi fazla nemli karışım, yetersiz bağlayıcılık veya erken çevrilme nedeniyle dağılabilir. Patatesin fazla suyunu süzün, köfteyi soğukta dinlendirin ve tavada altı tutana kadar dokunmayın.
Tavuk, hindi ve patates burgeri ne kadar işlenmiştir?
Tavuk, hindi ve patates burgeri minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün yoğun biçimde işlenmiş bir gıda olmadığı anlamına gelir; yine de tarifte kullanılan malzemeler ürüne göre değişebileceğinden içeriği ayrıca inceleyin.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Tavuk, hindi ve patates burgeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Nedir?
Tavuk, hindi ve patates burgeri, tavuk ve hindi etinin patatesle bir araya getirilip burger köftesi hâline getirildiği bir seçenektir. Köfte tavada ya da fırında pişirilip ekmek arasında sunulabilir; Türkiye’de evde hazırlarken marul, domates ve yoğurtlu bir sosla eşleştirebilir, ekmeksiz olarak salata yanında da servis edebilirsiniz.
Tadı, kullanılan baharatlara göre değişir; tavuk ve hindiye özgü hafif et lezzeti, patatesin yumuşak dokusuyla birleşir. 100 gramında 17,5 g protein bulunması, onu doyurucu bir öğün için protein içeren bir köfte yapar. Daha hafif bir tabak isterseniz kızartmak yerine fırında pişirip yanında bol salata sunun.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk, hindi ve patates burgeri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk, hindi ve patates burgeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk, hindi ve patates burgeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk, hindi ve patates burgeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tavuk, hindi ve patates burgeri ile Karşılaştır
Tavuk, hindi ve patates burgeri Gibi Besinler
Tavuk, hindi ve patates burgeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.