🍗🧀
Tavuk Graten Kaç Kalori?
Fırında tavuk, krema ve peynirli gratin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 9%
Protein
16.5g
· 40%
Yağ
9.5g
· 51%
Lif
0.2g
Tavuk Graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Graten İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Graten Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Tavuk Graten Gibi Besinler
Tavuk Graten Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk graten kaç kalori içerir?
Tavuk gratenin 100 gramı 170 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Tavuk gratende ne kadar protein var?
100 gram tavuk gratende 16,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği görece yüksek bir et yemeğidir.
Tavuk graten düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 3,8 gram karbonhidrat olduğu için tavuk graten düşük karbonhidratlı seçenekler arasında değerlendirilebilir. Ancak beslenme planına uygunluk toplam porsiyona bağlıdır.
Tavuk gratenin yağ oranı nedir?
Tavuk graten 100 gramda 9,5 gram yağ içerir. Yağ, yemeğin toplam enerjisinin önemli bir kısmını sağlar.
Tavuk gratenin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuk gratenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tavuk graten kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi ve 100 gramdaki 3,8 gram karbonhidrat miktarı, tavuk gratenin düşük glisemik özellik taşıdığını gösterir. Yine de kişisel kan şekeri yanıtı ve porsiyon miktarı farklılık gösterebilir.
Tavuk graten diyet için uygun mu?
Tavuk graten; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramda 170 kalori, 16,5 gram protein ve 9,5 gram yağ içerir.
Tavuk graten tok tutar mı?
100 gramdaki 16,5 gram protein, tokluk odaklı öğünlerde tavuk gratenin tercih edilmesini destekleyebilir. Lif miktarı ise 100 gramda 0,2 gramla düşüktür.
Tavuk gratende süt ürünü alerjeni var mı?
Evet, tavuk graten süt ürünleri içerir. Süt ürünü alerjisi olanların bu yemeği tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Tavuk graten işlenmiş bir yemek mi?
Evet, tavuk graten işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 170 kalori, 16,5 gram protein, 3,8 gram karbonhidrat ve 9,5 gram yağdır.
Tavuk Graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.