Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tavuk Göğüsü Yemeği Kaç Kalori?

Yağsız protein kaynağı, düşük yağ, çok yönlü yemek

KALORİ

130kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Tavuk Göğüsü Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 4%

Protein

23.5g

· 77%

Yağ

2.5g

· 19%

Lif

Tavuk Göğüsü Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.8mg · 74% GDV

0.6mg · 35% GDV

1.1mg · 22% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Tavuk Göğüsü Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk Göğüsü Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk Göğüsü Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk Göğüsü Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk Göğüsü Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Tavuk Göğüsü Yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavuk Göğüsü Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk göğüsü yemeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram tavuk göğüsü yemeği 130 kalori ve 23.5 gram protein içerir. Yağ miktarı 2.5 gram, karbonhidrat miktarı ise 1.2 gramdır.

Tavuk göğüsü yemeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre tavuk göğüsü yemeği keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 1.2 gram karbonhidrat içermesi ve glisemik indeksinin 0 olması bu uygunluğu destekler.

Tavuk Göğüsü Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.