🍗
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Gibi Besinler
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram pişmiş yağsız tavuk göğsü kaç kaloridir?
100 gram pişmiş yağsız tavuk göğsü 165 kaloridir.
Pişmiş tavuk göğsünde ne kadar protein vardır?
100 gramında 31 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Yağsız pişmiş tavuk göğsü karbonhidrat içerir mi?
Hayır. 100 gram pişmiş yağsız tavuk göğsü 0 gram karbonhidrat içerir.
Pişmiş tavuk göğsü keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 3,6 gram yağ sağlaması keto beslenmeye uyumlu olmasını destekler.
Tavuk göğsünün glisemik indeksi kaçtır?
Pişmiş yağsız tavuk göğsünün glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Pişmiş yağsız tavuk göğsü yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 3,6 gram yağ bulunur.
Tavuk göğsü lif içerir mi?
Hayır. Pişmiş yağsız tavuk göğsü 100 gramda 0 gram lif içerir.
Pişmiş tavuk göğsü tok tutar mı?
100 gramda 31 gram protein içermesi, öğünde protein miktarını yükseltmeye yardımcı olur. Ancak lif içermez; daha dengeli bir öğün için lif kaynağı besinlerle birlikte tüketilebilir.
Tavuk göğsü paleo ve Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet. Pişmiş yağsız tavuk göğsü paleo ve Akdeniz diyetleriyle uyumludur; ayrıca omnivor, fleksitaryen ve ketovore beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Pişmiş yağsız tavuk göğsü glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin bilgilerine göre karbonhidrat içeriği 0 gramdır.
Tavuk Göğsü (Yağsız, Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.