Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli sote yemek

KALORİ

138kcal

18düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.1g

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

138

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 11%

Protein

20.8g

· 60%

Yağ

4.4g

· 29%

Lif

1.1g

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

9.8mg · 61% GDV

0.58mg · 34% GDV

1.05mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü kaç kalori?

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü 100 gramında 138 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,8 gram protein bulunur.

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.

Sebzeli sotelenmiş tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.