🍗
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Kaç Kalori?
Yağsız tavada kızartılmış tavuk göğsü: yüksek protein, düşük yağ, düşük karbonhidrat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 86%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
0g
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Gibi Besinler
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada kızartılmış tavuk göğsü kaç kalori?
Yağsız tavada kızartılmış tavuk göğsü 100 gramda 150 kaloridir. Aynı porsiyonda 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Tavuk göğsü keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız tavada kızartılmış tavuk göğsü 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tavuk göğsü (yağsız tavada kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.