🍗
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, yağsız kızarmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
Yağsız kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızarmış tavuk göğsü kaç kalori?
Yağsız kızarmış tavuk göğsü 100 gramda 165 kalori içerir.
Yağsız kızarmış tavuk göğsünde ne kadar protein vardır?
100 gram yağsız kızarmış tavuk göğsünde 31 gram protein bulunur. Yüksek protein içeriğiyle protein alımını artırmak isteyenler için uygundur.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Yağsız kızarmış tavuk göğsü 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto beslenme düzeniyle uyumludur.
Yağsız kızarmış tavuk göğsünün glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız kızarmış tavuk göğsünün glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediğinden glisemik indeksi yükseltmez.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü yağ oranı yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 3,6 gram yağ bulunur; protein miktarı 31 gramdır.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü diyet yaparken yenir mi?
100 gramda 165 kalori ve 31 gram protein içerdiği için kalori ve protein takibini yapan beslenme planlarına eklenebilir. Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre ayarlanmalıdır.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü lif içerir mi?
Hayır. 100 gram yağsız kızarmış tavuk göğsünde 0 gram lif vardır.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgisine göre yağsız kızarmış tavuk göğsü glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimal işlenmiş bir et seçeneği olarak sınıflandırılır.
Yağsız kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.