Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kararmış tavuk göğsü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, baharat kaplı tavuk göğsü

KALORİ

172kcal

0düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.3g

Kararmış tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

31g

· 74%

Yağ

4.3g

· 23%

Lif

0.3g

Kararmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.7mg · 86% GDV

0.6mg · 35% GDV

1.5mg · 30% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kararmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kararmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kararmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kararmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kararmış tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Kararmış tavuk göğsü Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kararmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kararmış tavuk göğsü kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kararmış tavuk göğsü 172 kalori ve 31 gram protein içerir. Bu nedenle yüksek proteinli et seçeneklerinden biridir.

Kararmış tavuk göğsü keto diyeti için uygun mu?

Evet, 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Verilen bilgilere göre keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Kararmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.