Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve tavuk füme Kaç Kalori?
Yüksek protein, sodyum oranı yüksek, tütsülenmiş ve konserve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Konserve tavuk füme 165 kaloridir. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 27.5 g protein, 5.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve tavuk füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
27.5g
· 55% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 68% · Yağ 29%
Konserve tavuk füme besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 820 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27.5 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Konserve tavuk füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 25 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 83 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 85 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 kutu (orta) | 140 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 200 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve tavuk füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve tavuk füme pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Evet, konserve tavuk füme genellikle ısıl işlem görmüş ve tüketime hazırdır; etikette farklı bir talimat yoksa soğuk tüketebilirsiniz. Kutusu şişmiş, sızdırmış veya açıldığında kötü kokmuş ürünü yemeyin.
Konserve tavuk füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Konserve tavuk fümeyi açtıktan sonra kalanını kutusunda bırakmayın; temiz, kapaklı bir kaba aktararak buzdolabında saklayın. Pişmiş tavuk artıkları gibi birkaç gün içinde tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Konserve tavuk füme ile ne yapılır?
Konserve tavuk füme sandviç, dürüm, salata, makarna ve pratik tavuklu pilavda kullanılabilir. Ürün zaten tütsülü ve genellikle pişmiş olduğundan, yemeğe eklerken uzun süre yeniden pişirmeniz gerekmez; son aşamada ısıtmanız yeterlidir.
Konserve tavuk füme yıkanır mı?
Hayır, konserve tavuk fümeyi yıkamak gerekmez. Önce sıvısını süzebilirsiniz; tuzunu azaltmak istiyorsanız kısa süre sudan geçirmek yüzeydeki tuzlu sıvının bir kısmını uzaklaştırabilir, ancak toplam tuz miktarını güvenilir biçimde düşürmez.
Konserve tavuk füme tuzlu mudur?
Evet, konserve tavuk füme yüksek sodyum içerebilir; tuzlu su ve işleme bunu artırabilir. Gün içinde başka tuzlu yiyecekler de tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutun ve yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Konserve tavuk füme açılmadan nasıl saklanır?
Açılmamış konserve tavuk fümeyi serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Kutunun üzerindeki son tüketim tarihini izleyin; kutu şişmiş, paslanmış, ezilmiş ya da sızdırıyorsa içindekini tüketmeyin.
Konserve tavuk füme ısıtılır mı?
Evet, konserve tavuk fümeyi sıcak yemeklerde kullanmak için ısıtabilirsiniz; çoğu ürün zaten pişmiş olduğundan uzun süre pişirmek gerekmez. Çorba, makarna veya pilava pişirmenin sonuna doğru ekleyerek kurumasını önleyin.
Konserve tavuk füme dondurulur mu?
Evet, konserve tavuk fümeyi kutusundan çıkarıp hava geçirmez bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra dokusu ve sululuğu değişebilir; bu nedenle salata yerine çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Konserve tavuk füme tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Konserve tavuk füme yüksek sodyum içerebildiği için tansiyonu kontrol etmek amacıyla tuz kısıtlayan kişiler için iyi bir günlük seçenek olmayabilir. Sodyum kısıtlamanız varsa porsiyon ve tüketim sıklığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Konserve tavuk füme kahvaltıda yenir mi?
Evet, konserve tavuk fümeyi kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle yumurta, domates veya tuzsuz ekmek gibi daha az tuzlu yiyeceklerle eşleştirin; ürünü ayrıca kızartmanız gerekmez, isterseniz kısa süre ısıtabilirsiniz.
Konserve tavuk füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1.3mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Konserve tavuk füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve tavuk füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve tavuk füme Nedir?
Konserve tavuk füme, tavuk etinin tütsülenip konserve içinde saklanmaya hazır hâle getirilmiş biçimidir. Geleneksel bir Türk yemeğinden çok, pratik kullanım için üretilen bir et ürünüdür. Tütsüleme belirgin, tuzlu ve hafif odunsu bir tat verir; et genellikle yumuşak ve kolayca didiklenebilir olur.
Türkiye’de kahvaltıda, sandviç ve tostlarda, salatalarda ya da hızlı bir öğün hazırlarken kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; ancak tuzu da yoğun olabilir. Tuz alımını azaltmak isterseniz porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze, yeşillik veya tuzsuz ekmek tercih edin.
Konserve tavuk füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve tavuk füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve tavuk füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve tavuk füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve tavuk füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Konserve tavuk füme ile Karşılaştır
Konserve tavuk füme Gibi Besinler
Konserve tavuk füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.