Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası tabağı Kaç Kalori?
Izgara tavuk, pilav ve eşlikçiler içeren tabak
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası tabağı (350 g) 588 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 48.3 g protein, 23.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 17.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Dünyası tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
588
KCAL / 350G
Karbonhidrat
39.2g
· 14% GDV
Protein
48.3g
· 97% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 34% · Yağ 38%
Tavuk Dünyası tabağı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 588 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1085 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 39.2 g | 14% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 48.3 g | 97% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası tabağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 588 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 202 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 420 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 672 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası tabağında neler bulunur?
Tavuk Dünyası tabağında genellikle tavuk, pilav ve seçilen çeşide göre değişen yan ürünler bulunur. Sosu ve eşlikçileri sipariş edilen ürüne göre farklılaşabilir; bu nedenle her tabak aynı içerikte olmayabilir.
Tavuk Dünyası tabağı ile tavuk dürüm arasındaki fark nedir?
Tavuk Dünyası tabağı pilav ve yan ürünlerle tabakta servis edilir; tavuk dürümde ise tavuk lavaşa sarılır. Tabak, eşlikçileri ayrı ayrı yemeyi; dürüm ise daha taşınabilir, tek parça bir öğünü tercih edenlere uygundur.
Tavuk Dünyası tabağındaki tavuk nasıl pişirilir?
Tavuk Dünyası tabağındaki tavuk genellikle ızgarada pişirilir ve seçilen çeşide göre soslanır. Evde benzer bir sonuç için tavuk parçalarını eşit boyda kesin, tavayı veya ızgarayı önceden ısıtın ve eti kurutmadan tamamen pişirin.
Tavuk Dünyası tabağının hangi çeşitleri vardır?
Tavuk Dünyası tabağının çeşitleri kullanılan sos ve eşlikçilere göre değişir. Menüdeki seçenekler şubeye ve döneme bağlı olabileceğinden, belirli bir sosu ya da yan ürünü istiyorsanız sipariş sırasında güncel seçenekleri kontrol edin.
Tavuk Dünyası tabağı evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası tabağını evde yapmak için tavuk parçalarını baharatlayıp ızgarada pişirin; yanına pilav ve tercih ettiğiniz sebze veya salatayı ekleyin. Tabağı benzer kılan nokta, tavuğun sosunu ve eşlikçileri birlikte servis etmektir.
Tavuk Dünyası tabağının yanında ne yenir?
Tavuk Dünyası tabağının yanına salata, yoğurt veya sebze iyi gider; pilavlı bir tabakta daha hafif eşlikçiler öğünü dengeleyebilir. Tabakta zaten yan ürün varsa, ek sipariş vermeden önce tabağın içeriğini göz önünde bulundurun.
Tavuk Dünyası tabağı sağlıklı bir öğün mü?
Tavuk Dünyası tabağı, tavukla birlikte pilav ve yan ürünler içerdiği için doyurucu bir öğün olabilir. Daha dengeli bir seçim için kızartma yerine salata veya sebze gibi yan ürünleri tercih edin ve ek sos miktarını sınırlayın.
Artan Tavuk Dünyası tabağı nasıl saklanır?
Artan Tavuk Dünyası tabağını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pilavı, tavuğu ve yan ürünleri mümkünse ayrı saklamak, tekrar ısıtırken dokularının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Tavuk Dünyası tabağı tekrar ısıtılır mı?
Evet, Tavuk Dünyası tabağı tekrar ısıtılabilir. Tavuğu ve pilavı az miktarda suyla, kapaklı bir tavada veya mikrodalgada ısıtın; yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Tavuk Dünyası tabağındaki pilav yerine ne tercih edilebilir?
Tavuk Dünyası tabağındaki pilavın yerine, sipariş seçeneği sunuluyorsa salata veya sebze tercih edilebilir. Evde hazırlarken bulgur ya da fırınlanmış sebze de tavuğa eşlik eder; restoran menüsündeki değişiklikler şubeye göre farklı olabilir.
Tavuk Dünyası tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
17.85mg · 112% GDV
B6
1.19mg · 70% GDV
B5
2.52mg · 50% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
543mg · 78% GDV
Sodyum
1085mg · 47% GDV
Çinko
3.68mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
823mg · 24% GDV
Tavuk Dünyası tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası tabağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 588 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası tabağı Nedir?
Tavuk Dünyası tabağı, Tavuk Dünyası restoranlarında sunulan; ızgara tavuk, pilav ve yanında seçilen eşlikçilerden oluşan bir ana yemektir. Tavuk genellikle baharatlanıp ızgarada pişirilir; yanında salata, makarna ya da patates gibi seçenekler bulunabilir.
Dumanlı ızgara tadı ve yumuşak tavuk, pilavın sade lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, tek başına doyurucu bir tabak olarak tercih edilir; yanında ayran ya da salata iyi gider. Protein içeriği belirgindir, ancak pilav ve soslar tabağın enerji ve karbonhidrat miktarını artırabilir. Daha hafif bir seçim için siz pilavı azaltıp salata miktarını artırabilirsiniz.
Tavuk Dünyası tabağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Dünyası tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.55g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Tavuk Dünyası tabağı ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası tabağı Gibi Besinler
Tavuk Dünyası tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.