Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Kaç Kalori?
Sebzeli, soslu tavuk yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk (220 g) 339 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 33.4 g protein, 15.8 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 15 mg B3 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
339
KCAL / 220G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
33.4g
· 67% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 40% · Yağ 42%
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.19 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 902 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 33.4 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 339 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 277 kcal |
| 6 adet (orta) | 180 g | 277 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 270 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 493 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası sebzeli tavukta hangi sebzeler kullanılıyor?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk, sebzeler ve sosla birlikte pişirilen tavuk parçalarından oluşur. Sebze karışımının tam içeriği tarif veya dönemsel menüye göre değişebileceğinden, belirli bir sebzeyi ayıklamak ya da içerikten emin olmak istiyorsanız sipariş öncesinde restorana sorun.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk nasıl pişiriliyor?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk, tavuk ve sebzelerin sosla birlikte pişirildiği bir ana yemektir. Evde benzerini hazırlarken tavukları tavada pişirip sebzeleri ekleyin; sosu en son ilave ederek yemeğin fazla sulanmasını önleyin.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk acı mı?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk için acılık düzeyi kullanılan sos ve tarif sunumuna göre değişebilir. Acıya hassassanız sipariş verirken acı biber veya baharat eklenip eklenmediğini sorun; evde hazırlarken acı malzemeyi ayrı tutarak porsiyonu kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuğun yanına ne gider?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuğun yanına pilav, makarna veya sade bir salata yakışır. Soslu ve doyurucu bir tabak istiyorsanız pilav ya da makarna seçin; öğünü daha hafif tutmak için salata veya ek sebze tercih edin.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuğu evde benzer şekilde yapmak için tavuk parçalarını tavada pişirin, doğranmış sebzeleri ekleyip yumuşayana kadar çevirin ve sevdiğiniz bir sosla tamamlayın. Sosu azar azar eklemek, sebzelerin dokusunu korumaya yardımcı olur.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk ertesi güne kalırsa nasıl saklanır?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk artarsa, oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden yerken tamamını iyice ısıtın; uzun süre dışarıda kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş yemeği tüketmeyin.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk dondurulur mu?
Evet, Tavuk Dünyası sebzeli tavuk dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra sebzeler yumuşayabilir ve sosun kıvamı değişebilir. Yemeği soğuduktan sonra hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk sağlıklı bir öğün mü?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk, tavukla sebzeleri aynı öğünde sunan doyurucu bir seçenek olabilir. Yanındaki pilav veya makarna ve ek soslar tabağı daha ağır hâle getirebilir; daha dengeli bir öğün için salata ya da ek sebzeyle tercih edin.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk çocuklar için uygun mu?
Evet, Tavuk Dünyası sebzeli tavuk çocuklar için sunulabilir; ancak çocuğun sosu ve sebze karışımını sevip sevmediği değişir. Küçük çocuklara verirken tavuk parçalarının iyice piştiğinden ve rahatça çiğnenebilecek büyüklükte olduğundan emin olun.
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk kilo vermek isteyenlere uygun mu?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk, porsiyonu ve yanına seçilenleri gözeterek kilo verme planına dâhil edilebilir. Pilav veya makarna yerine salata seçmek ve ekstra sos istememek, öğünü daha hafif tutmanın pratik yollarıdır.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.96mg · 94% GDV
B6
1.06mg · 62% GDV
C Vitamini
36.3mg · 40% GDV
B5
1.67mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
341mg · 49% GDV
Sodyum
902mg · 39% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
671mg · 20% GDV
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Nedir?
Tavuk Dünyası sebzeli tavuk, restoran zincirinin tavuk etini sebzeler ve sosla bir araya getirdiği sıcak ana yemeklerinden biridir. Tavuk parçaları yumuşak, sebzeler hafif diri kalabilir; sos da yemeğe belirgin bir lezzet ve nem katar. Genellikle tek başına değil, yanındaki garnitürle birlikte öğle veya akşam yemeğinde yenir.
Tadı doyurucu olsa da ağır bir et yemeği kadar yoğun değildir. 100 gramında 15,2 gram protein bulunması, onu protein yönü öne çıkan bir seçenek yapar. Siz daha hafif bir öğün istiyorsanız yanında sade salata tercih edebilir; daha uzun süre tok tutması için pilav ya da makarnayla eşleştirebilirsiniz.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.86g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Sebzeli Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.