Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası Salata Kaç Kalori?
Izgara tavuklu, Akdeniz yeşillikleri, domates, salatalık, mısır, zeytin, zeytinyağlı sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Tavuk Dünyası Salata (250 g) 263 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 10.8 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 120 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
263
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 37% · Yağ 39%
Tavuk Dünyası Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Tavuk Dünyası Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 263 kcal |
| 1 şişe (mini) | 40 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 126 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası salatasının içinde ne var?
Tavuk Dünyası salatası ızgara tavuk, Akdeniz yeşillikleri, domates, salatalık, mısır, zeytin ve zeytinyağlı sosla hazırlanır. Şubeye veya menü dönemine göre sunum ve malzeme ayrıntıları değişebilir.
Tavuk Dünyası salatası sağlıklı bir öğün mü?
Evet, Tavuk Dünyası salatası ızgara tavuk ve sebzeleri bir araya getiren dengeli bir öğün olabilir. Daha hafif tercih etmek isterseniz sosu ayrı isteyip kullanacağınız miktarı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Tavuk Dünyası salatasında hangi sos kullanılır?
Tavuk Dünyası salatasının belirtilen içeriğinde zeytinyağlı bir sos bulunur. Sosun tadı baskın geliyorsa ayrı servis edilmesini isteyebilir, böylece salatanın üzerine ne kadar ekleyeceğinizi kontrol edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası salatası evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası salatasını evde yapmak için tavuğu ızgarada pişirip Akdeniz yeşillikleri, domates, salatalık, mısır ve zeytinle birleştirin. Üzerine zeytinyağlı sos ekleyin; yeşillikleri soslamadan hemen önce hazırlayın.
Tavuk Dünyası salatası sıcak mı servis edilir?
Tavuk Dünyası salatasında ızgara tavuk, soğuk veya serin yeşilliklerle birlikte sunulur; tavuk salataya sıcak eklenebilir. Siparişinizde sıcaklık önemliyse tavuğun ayrı servis edilmesini isteyebilirsiniz.
Tavuk Dünyası salatası iftarda ana yemek olarak yenir mi?
Evet, Tavuk Dünyası salatası ızgara tavuk içerdiği için iftarda tek başına ana öğün olarak tercih edilebilir. Daha doyurucu bir sofra istiyorsanız yanında çorba veya ekmek servis edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası salatasının yanına ne gider?
Tavuk Dünyası salatasının yanına çorba, ekmek veya hafif bir başlangıç yakışır. Salatanın içinde tavuk, sebze ve zeytin zaten bulunduğundan, daha dengeli bir tabak için ağır ve kızartılmış eşlikçileri seçmek zorunda değilsiniz.
Tavuk Dünyası salatası ertesi gün yenir mi?
Tavuk Dünyası salatası uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Tavuğu ve salatayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeşillikler sosla karıştıysa yumuşayıp dokusunu kaybedebilir.
Tavuk Dünyası salatasındaki malzemeler değiştirilebilir mi?
Tavuk Dünyası salatasındaki malzemelerin değiştirilip değiştirilemeyeceği şubenin servis seçeneklerine bağlıdır. Sipariş verirken istemediğiniz malzemeyi veya sosu belirtin; her değişikliğin mümkün olmayabileceğini göz önünde bulundurun.
Tavuk Dünyası salatası klasik tavuk salatasından nasıl farklıdır?
Tavuk Dünyası salatası, ızgara tavukla Akdeniz yeşilliklerini, domatesi, salatalığı, mısırı ve zeytini bir araya getirir. Klasik tavuk salatası ise çoğu tarifte mayonezli karışımla hazırlanır ve yeşillik ağırlıklı olmak zorunda değildir.
Tavuk Dünyası Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
450µg · 50% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B3
5.25mg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Tavuk Dünyası Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Salata Nedir?
Tavuk Dünyası salatası, Tavuk Dünyası restoranlarında sunulan; ızgara tavuk, Akdeniz yeşillikleri, domates, salatalık, mısır ve zeytinden oluşan bir salatadır. Zeytinyağlı sosu malzemeleri bir araya getirir. Taze sebzelerin ferahlığı, ızgara tavuğun doyurucu ve hafifçe közlü tadıyla dengelenir; mısır tatlılık, zeytin ise tuzlu bir dokunuş katar.
Türkiye’de tek başına öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edebilir, daha hafif bir öğün istediğinizde ekmekle tamamlayabilirsiniz. Tavuk protein sağlarken sebzeler lif ve hacim katar; 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Sosu ayrı istemek mümkünse miktarını kendiniz ayarlayabilir, yanında ayran yerine su seçerek öğünü sade tutabilirsiniz.
Tavuk Dünyası Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Dünyası Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Tavuk Dünyası Salata ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası Salata Gibi Besinler
Tavuk Dünyası Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.