Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soslu tavuk göğsü, restoran tarzı, baharatlı ve kremalı sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk (180 g) 306 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 11.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
306
KCAL / 180G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
30.6g
· 61% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 41% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 792 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 30.6 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 306 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 425 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 350 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk, tavuk göğsünün baharatlı ve kremamsı imza sosla hazırlandığı bir yemektir. Sosun tam baharat karışımı ve diğer bileşenleri tarifte belirtilmediğinden, kesin malzeme listesi için restoranın güncel ürün bilgisini esas alın.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk baharatlı ve kremamsı olarak tanımlanır; ancak bu bilgi sosun acı biber içerdiğini veya belirgin biçimde acı olduğunu göstermez. Acı hassasiyetiniz varsa sipariş vermeden önce şubeye acılık düzeyini sorun.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk, tavuk göğsünün pişirilip baharatlı, kremamsı sosla buluşturulmasıyla hazırlanır. Evde benzer bir sonuç için göğüs etini eşit kalınlıkta kesin, tavada iyice pişirin ve sosu en son ekleyerek kısa süre ısıtın.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk, tavuk tabaklarında sık görülen makarna ve salata gibi eşlikçilerle iyi gider. Restorandaki sunum ve seçenekler şubeye ya da güncel menüye göre değişebileceğinden, sipariş verirken tabağın yanında ne geldiğini kontrol edin.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuktaki “Mucidinden” ifadesi, ürünün restoranın kendi özel tarif ya da menü adlandırmasıyla sunulduğunu belirtir. Tek başına sosun tam tarifini veya hangi baharatların kullanıldığını açıklamaz.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuğa evde benzer bir tabak hazırlamak için tavuk göğsünü tavada pişirip krema temelli, baharatlı bir sosla birleştirebilirsiniz. Bu, restoranın gizli tarifinin aynısı olmaz; sosu tavuğa servis etmeden hemen önce eklemek kıvamını korur.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavukta göğüs eti fazla pişerse kuruyabilir; kremamsı sos bunu tamamen önlemez. Evde hazırlarken etleri benzer kalınlıkta kesin, pişirme sırasında sık sık çevirmeyin ve tavuk tamamen pişince ocaktan alın.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuğu piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuğu saklamayın; makarna veya salata gibi eşlikçileri mümkünse ayrı muhafaza edin.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuğu ertesi gün tavada kısık ateşte, az miktarda su ekleyerek ve arada karıştırarak ısıtın. Mikrodalgada kullanacaksanız üstünü kapatıp kısa aralıklarla ısıtın; tabağın her yanı iyice sıcak olmalı ve yemeği tekrar tekrar ısıtmamalısınız.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk, tavuk göğsü içerdiği için protein sağlayan bir ana yemek olabilir; kremalı sosu ve yanında seçilen makarna ya da garnitür toplam porsiyonu etkiler. Daha dengeli bir tabak için yanında salata veya sebze tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
B3
11.7mg · 73% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B5
1.62mg · 32% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
306mg · 44% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
792mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
468mg · 14% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası Mucidinden soslu tavuk, Tavuk Dünyası’nın menüsündeki restoran usulü bir tavuk yemeğidir. Tavuk göğsü, baharatlı ve kremamsı özel bir sosla hazırlanır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok markanın kendi tarifidir.
Yumuşak tavuk ve yoğun sos, sıcak bir ana yemek olarak özellikle öğle veya akşam yemeğine uygundur. Türkiye’de pilavla ya da makarnayla, yanında salata veya közlenmiş sebzelerle tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 17 g protein bulunur; daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup sebze porsiyonunu artırın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.