Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Kaç Kalori?
Izgara hellim peyniri, karışık yeşillik, domates, salatalık, zeytin, zeytinyağı sosu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata (250 g) 350 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 23 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 95 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
350
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 23% · Yağ 61%
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 12 g | 60% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 1325 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 350 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 42 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatanın içinde neler var?
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata; ızgara hellim peyniri, karışık yeşillikler, domates, salatalık, zeytin ve zeytinyağlı sostan oluşur. Porsiyonun içeriği restorandaki sunuma göre değişebilir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata tavuk içerir mi?
Hayır, Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata tavuklu bir salata değildir; öne çıkan malzemeleri ızgara hellim, sebzeler, zeytin ve zeytinyağlı sostur. “Tavuk Dünyası” restoranın adıdır.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata sağlıklı bir öğün mü?
Evet, Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata sebzeler, zeytin ve peynirle çeşitli besin gruplarını bir araya getirir. Hellim ve zeytin tuzlu olabileceğinden tuz tüketimini sınırlayanlar porsiyonlarına dikkat edebilir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatayı evde benzer şekilde hazırlayabilirsiniz: hellim dilimlerini tavada veya ızgarada kızartın; karışık yeşillik, domates, salatalık ve zeytinle buluşturup zeytinyağlı sos ekleyin.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatada hellim neden erimez?
Hellim, ısıtıldığında şeklini koruyabilen bir peynir olduğu için Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatada ızgarada kızartılırken tamamen erimez. Yüzeyi kızarır, içi yumuşar ve salataya sıcak eklenebilir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata doyurucu mu?
Evet, Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata hellim peyniri ve bol sebzesiyle hafif bir ana öğün olarak doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatanın sosu nasıl hazırlanır?
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatanın belirtilen sosu zeytinyağı temellidir. Evde benzer bir sos için zeytinyağını limon suyuyla karıştırabilirsiniz; restoran sunumunda sosun miktarı veya içeriği değişebilir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatanın artanı saklanır mı?
Evet, artan Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir gün içinde tüketin. Yeşillikler sosla bekleyince solar; mümkünse peyniri ve sosu ayrı tutun.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata için hellimin tuzu nasıl azaltılır?
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salatayı evde yaparken hellimin tuzunu azaltmak için dilimleri kısa süre suda bekletip kuruladıktan sonra ızgara edebilirsiniz. Zeytin de tuzlu olabileceğinden ekleyeceğiniz miktarı azaltın.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata iftarda yenir mi?
Evet, Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata iftarda sebzeli bir öğün veya başlangıç olarak yenebilir. Hellim ve zeytin tuzlu olduğundan, gün boyu susuz kaldıysanız yanında su içmeyi unutmayın.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
C Vitamini
32.5mg · 36% GDV
A Vitamini
275µg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Sodyum
1325mg · 58% GDV
Kalsiyum
575mg · 57% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 350 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Nedir?
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata, Tavuk Dünyası menüsünde sunulan; ızgarada kızartılmış hellim, karışık yeşillikler, domates, salatalık ve zeytinle hazırlanan bir salatadır. Zeytinyağlı sos, hellimin tuzlu ve hafif diri dokusunu taze sebzelerle dengeler. Akdeniz mutfağından esinlenen bu tabak, tek başına öğün olarak ya da paylaşmalı bir sofrada eşlikçi olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, özellikle daha hafif bir seçenek ararken iyi gider; yanında ekmek ya da çorbayla daha doyurucu hâle gelir. Sebzeler lif sağlarken hellim salataya protein ve yağ katar; 100 gramında 7,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak isterseniz sosu ayrı isteyebilir, zeytini ölçülü kullanabilirsiniz.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata Gibi Besinler
Tavuk Dünyası ızgara hellimli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.