Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tereyağlı ve kremamsı Café de Paris soslu tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Cafe de Paris soslu tavuk (220 g) 471 kaloridir. 100 gramında 214 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 40.9 g protein, 31 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 17.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %107'sini karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
471
KCAL / 220G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
40.9g
· 82% GDV
Yağ
31g
· 40% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 35% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 471 kcal | |
| Yağ | 31 g | 40% |
| Doymuş yağ | 10.12 g | 51% |
| Trans yağ | 0.44 g | |
| Sodyum | 902 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 40.9 g | 82% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 471 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 385 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 428 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 240 g | 514 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 685 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 214 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Café de Paris soslu tavuk, pişmiş tavuğun baharatlı ve tereyağı ağırlıklı Café de Paris sosuyla servis edildiği bir yemektir. Sos genellikle aromatik otlar, hardal ve başka çeşnilerle hazırlanır; tarifler değişebilir.
Café de Paris sosunda genellikle tereyağı, hardal, sarımsak, otlar ve çeşitli baharatlar bulunur. Bazı tariflere krema, limon suyu ya da ançüez de eklenir; tek bir standart tarif olmadığı için restoranlar arasında tadı değişebilir.
Café de Paris soslu tavuk evde, tavuğu tavada veya ızgarada pişirip sosu ayrıca hazırlayarak yapılır. Yumuşatılmış tereyağını hardal, sarımsak, kıyılmış otlar ve baharatlarla karıştırın; sosu tavuk sıcakken üzerine ekleyin.
Café de Paris soslu tavuk en sık tavuk göğsüyle yapılır; göğüs eti hızlı pişer ve sosun lezzetini öne çıkarır. But eti de kullanılabilir, ancak daha uzun pişirme ve kemikli parçalar için uygun bir yöntem gerekir.
Café de Paris soslu tavuk, adındaki Paris’e rağmen İsviçre’deki Café de Paris sosuyla ilişkilendirilir. Sosun ünü Cenevre’deki bir restoranla bağlantılıdır; tavukla sunulan biçimi ise farklı ülkelerde ve restoranlarda çeşitlenmiştir.
Café de Paris soslu tavuğun yanına patates kızartması, fırın patates veya pilav sık yakışır. Sos zengin olduğu için yeşil salata ya da limonlu sebzeler tabağı dengeler; Türkiye’de bulgur pilavı da tercih edilebilir.
Café de Paris soslu tavuğu daha hafif hazırlamak için sos miktarını azaltıp tereyağının bir bölümünü yoğurtla değiştirebilirsiniz. Tavuğu kızartmak yerine ızgarada veya fırında pişirmek de yemeğin daha az yağlı olmasını sağlar; tat klasik tariften farklılaşır.
Evet, Café de Paris sosu önceden hazırlanabilir. Sosu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kullanmadan önce kısık ateşte, karıştırarak ısıtın; kaynatmak tereyağının ayrışmasına ve sosun dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Café de Paris soslu tavuk artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapla buzdolabına kaldırın. Tavuk tamamen ısınana kadar tavada kısık ateşte, az su ekleyerek ısıtın; yüksek ısı sosu ayırabilir ve eti kurutabilir.
Café de Paris soslu tavukta hazır sos yerine tereyağı, hardal, sarımsak, otlar ve baharatlarla ev yapımı bir karışım kullanabilirsiniz. Tarife bağlı olarak krema veya limon eklemek tadı değiştirir; bunlar aynı sosun farklı yorumlarıdır.
Vitaminler
B3
17.16mg · 107% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
B5
2.02mg · 40% GDV
Biotin
11.22µg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Sodyum
902mg · 39% GDV
Çinko
2.11mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
612mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 471 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cafe de Paris soslu tavuk, tavuk etinin tereyağı, otlar ve baharatlarla hazırlanan yoğun aromalı Café de Paris sosuyla sunulduğu bir yemektir. Sosun adı Cenevre’deki Café de Paris restoranından gelir; bugün tavukla yapılan yorumları da restoran menülerinde ve ev mutfaklarında sıkça görülür.
Tavuk genellikle ızgara ya da tavada pişirilir, sosu üzerine dökülerek sıcak servis edilir. Türkiye’de patates, pilav veya mevsim salatasıyla ana yemek olarak tercih edebilir; sosun zengin tadını dengelemek için yanında hafif bir salata seçebilirsiniz. Tavuk protein sağlarken tereyağlı sos yemeği yağ bakımından daha yoğun hâle getirir. Daha hafif bir tabak için sosu ayrı isteyip miktarını kendiniz ayarlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.