Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Kaç Kalori?
Baharatlı, ızgara tavuk göğsü, düşük yağ, yüksek protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuk Dünyası baharatlı tavuk (150 g) 203 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 33.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 13.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
203
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
33.8g
· 68% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 71% · Yağ 22%
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 33.8 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk nedir?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk, baharatlarla tatlandırılıp ızgarada pişirilen tavuk göğsü yemeğidir. Tavuk göğsü ağırlıklı olduğu için tadı ve dokusu, butla hazırlanan tavuk yemeklerinden daha yağsız ve daha sıkıdır.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk acı mı?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk her zaman acı değildir; “baharatlı” ifadesi tek başına acı biber kullanıldığı anlamına gelmez. Acılık, kullanılan baharat karışımına ve şubedeki hazırlama biçimine göre değişebilir; acıya hassassanız sipariş verirken sorun.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk hangi tavuk parçasından yapılır?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk tavuk göğsüyle hazırlanır. Göğüs eti, kemiksiz ve görece yağsız olduğu için ızgarada pişirmeye uygundur; fazla pişirilirse kuruyabileceğinden içi pişmiş kalırken çok uzun süre ateşte bırakılmamalıdır.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk nasıl pişirilir?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk ızgarada pişirilir. Izgara, baharatlı dış yüzeyin kızarmasını sağlarken tavuğun kendi tadını öne çıkarır; güvenli tüketim için etin iç kısmının da tamamen pişmiş olması gerekir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğun içinde hangi baharatlar var?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğun tam baharat karışımı burada belirtilmiyor ve tarif işletmeye özgü olabilir. Bu nedenle belirli bir biber, ot ya da marinasyon içeriğini kesinmiş gibi söylemek doğru olmaz; özel bir hassasiyetiniz varsa restorana sorun.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk evde nasıl yapılır?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğu evde benzer şekilde yapmak için tavuk göğsünü baharatlayıp sıcak bir ızgara tavada, içi tamamen pişene kadar pişirin. Orijinal karışımın tarifi bilinmediğinden ev yapımı sonuç aynı lezzeti birebir vermeyebilir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğun yanında ne yenir?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğun yanına salata, ızgara sebze veya bulgur pilavı yakışır. Daha hafif bir tabak için sebze ve salatayı öne çıkarabilir, soslu ya da kızartılmış garnitürleri daha ölçülü seçebilirsiniz.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, Tavuk Dünyası baharatlı tavuk uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Yemeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta saklayıp tüketmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk kilo vermeye uygun mu?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk, yağsız ve protein ağırlıklı tavuk göğsüyle hazırlandığından kilo verme hedefi olan bir öğüne uyabilir. Porsiyonun yanında seçilen pilav, sos ve kızartmalar tabağın toplam enerjisini belirgin biçimde değiştirebilir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk diyabeti olanlar için uygun mu?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuğun kendisi karbonhidrat bakımından düşük olsa da marinasyon, sos ve yanında yenilen pilav kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa yemeği kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.35mg · 83% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Biotin
6.75µg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
285mg · 41% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Nedir?
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk, Tavuk Dünyası’nın menüsünde yer alan, baharatlarla tatlandırılmış tavuk göğsü yemeğidir; genellikle ızgarada pişirilir. Baharatlar ete belirgin ama tavuk lezzetini bastırmayan bir tat verir; göğüs eti de doğru pişirildiğinde yumuşak ve sulu kalır. Türkiye’de restoranlarda çoğunlukla makarna, salata ya da benzeri yanlarla servis edilir; evde bulgur pilavı ve yoğurtla da tamamlayabilirsiniz. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek bir ana yemek seçeneğidir: 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilir, sos miktarını azaltabilirsiniz.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk ile Karşılaştır
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk Gibi Besinler
Tavuk Dünyası baharatlı tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.