Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış tavuk dilimi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartılmış ve pane kaplı tavuk şeritleri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kızarmış tavuk dilimi (120 g) 355 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 19.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 9.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış tavuk dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
355
KCAL / 120G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 29% · Yağ 50%
Kızarmış tavuk dilimi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 355 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 672 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kızarmış tavuk dilimi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 355 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 74 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 414 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 150 g | 444 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış tavuk dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk dilimleri evde nasıl yapılır?
Kızarmış tavuk dilimleri, tavuk göğsünü şeritler hâlinde kesip baharatladıktan sonra un, yumurta ve galeta ununa bulayarak hazırlanır. Kaplanan parçaları kızgın yağda altın rengi olana ve içleri tamamen pişene kadar kızartın.
Kızarmış tavuk dilimleri hangi tavuk parçasından yapılır?
Kızarmış tavuk dilimleri çoğunlukla kemiksiz tavuk göğsünden yapılır; daha yumuşak parçalar için tavuk bonfile de kullanılabilir. Etin liflerine çapraz kesilmesi, kızartma sonrasında daha kolay çiğnenmesine yardımcı olur.
Kızarmış tavuk dilimlerinin pane kaplaması neden dökülür?
Pane kaplaması genellikle tavuk ıslak bırakıldığı, un aşaması atlandığı veya parçalar kızartma sırasında çok sık çevrildiği için dökülür. Tavukları önce kurulayın, sırasıyla una, yumurtaya ve galeta ununa bulayın; kaplamayı hafifçe bastırın.
Kızarmış tavuk dilimleri airfryer’da yapılır mı?
Evet, kızarmış tavuk dilimleri airfryer’da hazırlanabilir. Pane kaplı çiğ parçaların üzerine ince bir yağ püskürtün ve aralarında boşluk bırakın; parçaları üst üste koymak eşit kızarmalarını ve çıtır olmalarını zorlaştırır.
Kızarmış tavuk dilimleri nasıl çıtır kalır?
Kızarmış tavuk dilimlerini kızarttıktan sonra kâğıt havlu yerine tel ızgarada dinlendirin. Üst üste dizmek, üzerini kapatmak veya sıcak parçaları kapalı bir kaba koymak buhar oluşturur ve pane kaplamasını yumuşatır.
Kızarmış tavuk dilimlerinin içinin piştiği nasıl anlaşılır?
Kızarmış tavuk dilimlerinin en kalın parçasını kesince içi opak ve beyaz görünmeli; çiğ ya da pembe bölge kalmamalıdır. Eşit pişmeleri için parçaları benzer kalınlıkta kesin; en güvenilir kontrolü bir gıda termometresi sağlar.
Kızarmış tavuk dilimleri tekrar nasıl ısıtılır?
Kızarmış tavuk dilimlerini çıtırlığını korumak için fırında veya airfryer’da ısıtın. Mikrodalga hızlı olsa da pane kaplamasını yumuşatabilir; yeniden ısıtırken parçaların her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun.
Kızarmış tavuk dilimleri buzdolabında ne kadar saklanır?
Kızarmış tavuk dilimleri, piştikten sonra soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında en fazla üç-dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku veya yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Kızarmış tavuk dilimleri dondurulabilir mi?
Evet, kızarmış tavuk dilimleri dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip dondurun, ardından hava almayan bir kaba aktarın; ısıtırken fırın ya da airfryer kullanmak kaplamayı daha iyi korur.
Kızarmış tavuk dilimlerinin yanında ne servis edilir?
Kızarmış tavuk dilimlerinin yanında patates, salata ve yoğurtlu ya da domatesli bir sos servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir ev yemeği için kızartmanın yanına bol salata veya sebze ekleyin; çıtır parçaları servis etmeden hemen önce tabağa alın.
Kızarmış tavuk dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.48mg · 59% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
246mg · 35% GDV
Sodyum
672mg · 29% GDV
Çinko
1.14mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Kızarmış tavuk dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuk dilimi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 355 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış tavuk dilimi Nedir?
Kızarmış tavuk dilimi, tavuk etinin şeritler hâlinde kesilip baharatlı bir kaplamaya bulanması ve kızartılmasıyla hazırlanır; fast-food menülerinde ve evde pratik yemek olarak sık görülür. Dışı çıtır, içi yumuşak ve sulu olduğunda en lezzetli hâlini alır. Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak ya da patates kızartması ve salatayla ana öğünde sunabilirsiniz; ketçap, mayonez veya yoğurtlu bir sos da yakışır. Protein sağlar, ancak kaplaması ve kızartma yöntemi karbonhidrat ve yağ miktarını da artırır. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin.
Kızarmış tavuk dilimi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış tavuk dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuk dilimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış tavuk dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuk dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.08g
Omega 6:3 oranı 62:1
İdeal 4:1 üzerinde (62:1).
Kızarmış tavuk dilimi ile Karşılaştır
Kızarmış tavuk dilimi Gibi Besinler
Kızarmış tavuk dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.