🍗
Tavuk Ciğeri Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, yüksek proteinli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
16.9g
· 60%
Yağ
4.8g
· 38%
Lif
0g
Tavuk Ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
16.6µg · 692% GDV
A Vitamini
3290µg · 366% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
B2
2.3mg · 177% GDV
Mineraller
Selenyum
54µg · 98% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
297mg · 42% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Tavuk Ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tavuk Ciğeri Gibi Besinler
Tavuk Ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk ciğeri kaç kalori içerir?
Tavuk ciğeri 100 gramda 119 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Tavuk ciğeri protein açısından zengin mi?
Evet, tavuk ciğeri 100 gramda 16,9 gram protein sağlar. Bu nedenle protein alımını desteklemek isteyenler için uygun bir et seçeneğidir.
Tavuk ciğerinde karbonhidrat var mı?
Tavuk ciğerinde karbonhidrat miktarı düşüktür; 100 gramında 0,7 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidratı sınırlayan beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir.
Tavuk ciğeri keto diyetinde yenir mi?
Evet, tavuk ciğeri keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 0,7 gramdır.
Tavuk ciğeri paleo diyetine uygun mu?
Evet, tavuk ciğeri paleo diyetine uygundur. İşlenmemiş bir hayvansal gıda olarak sınıflandırılır.
Tavuk ciğeri glütensiz mi?
Doğal, işlenmemiş tavuk ciğeri glütensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında eklenen sos, un veya diğer malzemeler ürünün glütensiz özelliğini değiştirebilir.
Tavuk ciğerinin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuk ciğerinin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin çok düşük olmasıyla uyumludur.
Tavuk ciğeri yağlı bir besin mi?
Tavuk ciğeri 100 gramda 4,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, aynı porsiyondaki 16,9 gram proteinle birlikte değerlendirilmelidir.
Tavuk ciğeri lif içerir mi?
Hayır, tavuk ciğeri 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler eklenebilir.
Tavuk ciğeri Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, tavuk ciğeri Akdeniz diyetine uyumlu bir seçenektir. Ayrıca omnivor, keto, paleo ve glütensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tavuk Ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.