Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BBQ soslu tavuk but Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, BBQ sos nedeniyle orta düzey karbonhidrat içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) BBQ soslu tavuk but (120 g) 275 kaloridir. 100 gramında 229 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 13 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 8.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BBQ soslu tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
275
KCAL / 120G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
29.4g
· 59% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 43% · Yağ 43%
BBQ soslu tavuk but besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 516 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 29.4 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy BBQ soslu tavuk but Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 275 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 229 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 344 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 366 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 458 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 573 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 229 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BBQ soslu tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
BBQ soslu tavuk but fırında nasıl pişirilir?
BBQ soslu tavuk butu önceden ısıtılmış fırında, et tamamen pişene kadar pişirin. Derili parçaları önce deri tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin; sosun şekerli yapısı kolayca koyulaşabileceğinden pişerken sık sık kontrol edin.
BBQ soslu tavuk but mangalda pişirilirken sos ne zaman sürülür?
BBQ sosunu pişirmenin son bölümünde sürün. Sosun içindeki şeker ateşte çabuk yanıp acılaşabilir; tavuğu önce sos sürmeden pişirip, son aşamada ince bir kat sosla kaplayın.
BBQ soslu tavuk but nasıl marine edilir?
BBQ soslu tavuk butu BBQ sosu, az miktarda yağ ve isteğe bağlı sarımsakla marine edebilirsiniz. Tavuğu kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; çiğ tavukla temas eden marinadı pişmiş yemeğe sürmeyin.
BBQ soslu tavuk but derili mi derisiz mi pişirilir?
BBQ soslu tavuk but hem derili hem derisiz pişirilebilir. Deri, pişerken eti daha sulu tutmaya yardımcı olur ve kızarabilir; derisiz tercih ederseniz sosun yanmaması için pişirme boyunca kontrol edin.
BBQ soslu tavuk butun sosu neden yanar?
BBQ soslu tavuk butun sosu, yüksek ateşte veya uzun süre doğrudan ısıya maruz kaldığında yanabilir. Sos genellikle şeker içerdiği için, özellikle mangalda, tavuğu önce sade pişirip sosu sonlara doğru ekleyin.
BBQ soslu tavuk but airfryer’da yapılır mı?
Evet, BBQ soslu tavuk but airfryer’da yapılabilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve tamamen pişmelerini sağlayın; sosu pişirmenin son bölümünde sürmek yapışmasını ve yanmasını azaltır.
BBQ soslu tavuk butun yanına ne gider?
BBQ soslu tavuk butun yanına közlenmiş sebzeler, fırın patates, lahana salatası veya sade pilav yakışır. Sosun tatlı ve yoğun lezzetini dengelemek için limonlu ya da sirkeli, ferah bir salata da sunabilirsiniz.
BBQ soslu tavuk but kemikli mi kemiksiz mi tercih edilmeli?
BBQ soslu tavuk but kemikli veya kemiksiz hazırlanabilir. Kemikli parça genellikle daha uzun sürede pişer; kemiksiz parça daha kolay servis edilir. Her iki durumda da etin içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Pişmiş BBQ soslu tavuk but buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş BBQ soslu tavuk but buzdolabında kapalı bir kapta, en fazla üç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
BBQ soslu tavuk but kilo verme diyetinde yenir mi?
Evet, BBQ soslu tavuk but kilo verme planında yer alabilir. Tavuk protein sağlar; ancak sosun şekerli olması yemeğin toplam enerjisini artırabilir. Porsiyonu ölçülü tutup yanında sebze tercih etmek dengeli bir tabak oluşturur.
BBQ soslu tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.88mg · 56% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Çinko
2.64mg · 24% GDV
Sodyum
516mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
BBQ soslu tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BBQ soslu tavuk but Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BBQ soslu tavuk but Nedir?
BBQ soslu tavuk but, tavuk butlarının barbekü sosuyla kaplanıp fırında pişirilmesi veya ızgarada kızartılmasıyla hazırlanır. Tatlı, hafif ekşi ve isli sosuyla Amerikan barbekü geleneğini hatırlatır; tarifler kullanılan sosun içeriğine göre değişebilir.
But eti, göğüs etine kıyasla daha yumuşak ve sulu kalır; sos pişerken yüzeyde parlak, hafif yapışkan bir katman oluşturur. Türkiye’de ana yemek olarak pilav, fırın patates ya da mevsim salatasıyla sunabilir, sofraya yoğurt da ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; karbonhidratın bir kısmı sostan gelir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanında bol sebze tercih edin.
BBQ soslu tavuk but Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BBQ soslu tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BBQ soslu tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
BBQ soslu tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
BBQ soslu tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
BBQ soslu tavuk but ile Karşılaştır
BBQ soslu tavuk but Gibi Besinler
BBQ soslu tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.