Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer Tavuk But Kaç Kalori?
Protein kaynağı, az yağlı pişirme, mineral ve vitamin içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Airfryer Tavuk But (90 g) 162 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 16.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryer Tavuk But Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
162
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
21.2g
· 42% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 53% · Yağ 47%
Airfryer Tavuk But besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.2 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer Tavuk But Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 252 kcal |
| 2 adet (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer Tavuk But Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer tavuk but kaç dakikada pişer?
Airfryer tavuk but, kemikli ve orta boy parçalar için genellikle 180°C’de 22–28 dakikada pişer. Süre parçanın büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişebilir; en kalın kısmının iç sıcaklığını kontrol edin.
Airfryer tavuk but kaç derecede pişirilir?
Airfryer tavuk but için 180°C iyi bir başlangıç sıcaklığıdır. Derisinin daha çıtır olmasını istiyorsanız pişirmenin son bölümünde sıcaklığı kısa süre artırabilirsiniz; dışı kızarsa da içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Airfryer tavuk but kemikli mi kemiksiz mi daha iyi pişer?
Airfryer tavuk butun kemiksiz olanı daha hızlı, kemikli olanı ise daha uzun sürede pişer. Parçaları aynı anda pişirecekseniz kemiksizleri önce çıkarın veya her parçanın iç sıcaklığını ayrı ayrı kontrol edin.
Airfryer tavuk butun derisi nasıl çıtır olur?
Airfryer tavuk butun derisini iyice kurulayın ve parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin. Derili tarafı yukarıda pişirmek, derinin kendi yağının akmasına ve daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Airfryer tavuk but donmuş halde pişirilir mi?
Evet, airfryer tavuk but donmuş halde pişirilebilir; ancak eşit pişmesi için çözündürülmüş parçaya göre daha uzun süre gerekir. Birbirine yapışmış parçaları ayırın ve servis etmeden önce en kalın kısmın tamamen piştiğini doğrulayın.
Airfryer tavuk but pişerken çevrilir mi?
Evet, airfryer tavuk butu pişirme süresinin ortasında çevirmek iki tarafının da eşit kızarmasına yardımcı olur. Derili parçalarda son bölümde derili yüzeyi yukarı bakacak şekilde bırakın.
Airfryer tavuk but hangi baharatlarla lezzetlendirilir?
Airfryer tavuk buta tuz, karabiber, kekik, kırmızı toz biber ve sarımsak yakışır. Baharatları az miktarda yağla karıştırıp tavuğa sürün; şekerli sosları erken eklemeyin, yüksek ısıda çabuk yanabilirler.
Airfryer tavuk butun piştiği nasıl anlaşılır?
Airfryer tavuk butun en kalın kısmı kemikten uzakta 74°C’ye ulaşmalıdır. Termometre yoksa eti kesin; içi pembe kalmamalı ve çıkan su berrak olmalıdır, ancak termometre daha güvenilir sonuç verir.
Pişmiş airfryer tavuk but buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş airfryer tavuk but buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; daha geç tüketecekseniz soğuduktan sonra dondurun.
Airfryer tavuk but ertesi gün nasıl ısıtılır?
Airfryer tavuk butu ertesi gün airfryer’da orta sıcaklıkta, içi iyice ısınana kadar yeniden ısıtabilirsiniz. Kurumayı azaltmak için kısa aralıklarla kontrol edin; tavuk daha önce yalnızca bir kez ısıtılmış olmalıdır.
Airfryer Tavuk But Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.23mg · 26% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Çinko
1.89mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Airfryer Tavuk But Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Tavuk But Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer Tavuk But Nedir?
Airfryer tavuk but, tavuğun but kısmının baharatlanıp sıcak hava dolaşımıyla pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir yemektir. Airfryer kullanımı belirli bir yöreye özgü değildir; ev mutfağında fırında pişirmeye alternatif olarak tercih edilir. But eti göğüs etine göre daha yumuşak ve sulu kalır; dışı, özellikle derisi üzerindeyse, güzelce kızarabilir.
Türkiye’de akşam yemeğinde pilav, bulgur veya mevsim salatasıyla servis edebilir, iftar sofrasına da ekleyebilirsiniz. 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için derisini ayırıp yanında bol salata sunun; yoğurtlu bir eşlikçi de baharatlı tadıyla iyi gider.
Airfryer Tavuk But Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer Tavuk But İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Tavuk But Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer Tavuk But Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Tavuk But Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Airfryer Tavuk But ile Karşılaştır
Airfryer Tavuk But Gibi Besinler
Airfryer Tavuk But hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.