Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pişmiş Tavuk Budu Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağ, iyi B vitaminleri ve demir kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Pişmiş Tavuk Budu (120 g) 222 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 29 g protein, 9.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pişmiş Tavuk Budu Nedir?
Pişmiş tavuk budu, tavuğun but kısmının fırında, tavada ya da ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır; derisiyle birlikte pişirildiğinde daha sulu kalır ve yüzeyi güzelce kızarır. Ev yemeklerinde sıkça tercih edilir, özellikle fırında patates ve sebzeyle birlikte hazırlanabilir.
Yumuşak eti ve kızarmış derisiyle tek başına, pilavın, salatanın veya yoğurtlu bir eşliğin yanında servis edilir; artan parçalar sandviç ya da salataya da eklenebilir. Protein açısından zengin, karbonhidrat içermeyen doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için derisini ayırıp yanına bol salata koyabilirsiniz.
Pişmiş Tavuk Budu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.2g
· 48% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 57% · Yağ 43%
Pişmiş Tavuk Budu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Pişmiş Tavuk Budu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişmiş Tavuk Budu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Tavuk Budu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişmiş Tavuk Budu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Tavuk Budu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Tavuk Budu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Tavuk Budu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Pişmiş Tavuk Budu ile Karşılaştır
Pişmiş Tavuk Budu Gibi Besinler
Pişmiş Tavuk Budu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tavuk budu buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk budu, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında 2 saatten fazla bekletmeden soğutun; sıcak havalarda bu süre daha kısadır.
Pişmiş tavuk budu tekrar nasıl ısıtılır?
Pişmiş tavuk budunu fırında, tavada veya mikrodalgada tamamen buhar çıkana kadar ısıtın. Kurumasını önlemek için fırında üzerini kapatabilir, mikrodalgada ise arada çevirip biraz su ekleyebilirsiniz.
Pişmiş tavuk budu dondurulur mu?
Evet, pişmiş tavuk budu dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde paketleyip dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen tavuğu yeniden dondurmayın.
Pişmiş tavuk budu soğuk yenir mi?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış pişmiş tavuk budu soğuk yenebilir. Salataya veya sandviçe ekleyebilirsiniz; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu tüketmeyin.
Pişmiş tavuk budu ile baget aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı parça değildir. Baget, tavuğun alt bacak bölümüdür; tavuk budu ise kullanımına göre üst butu, bageti ya da ikisini birlikte anlatabilir.
Pişmiş tavuk budunun derisi yenir mi?
Evet, pişmiş tavuk budunun derisi yenebilir. Fırında kızarmış deri çıtır ve lezzetlidir; daha az yağlı bir öğün tercih ediyorsanız yemeden önce deriyi çıkarabilirsiniz.
Pişmiş tavuk budu neden kuru olur?
Pişmiş tavuk budu çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya tekrar ısıtılırken nemini kaybettiğinde kurur. Isıtırken üzerini kapatmak ve az miktarda su ya da et suyu eklemek etin daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Pişmiş tavuk budunun kemiğe yakın kısmı pembe kalırsa yenir mi?
Hafif pembe renk tek başına tavuğun çiğ olduğunu göstermez; kemiğe yakın bölgede renk kalabilir. Güvenli piştiğinden emin olmak için en kalın kısmın iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşmış olmalıdır.
Pişmiş tavuk budu ile hangi yemekler yapılır?
Pişmiş tavuk budu didiklenerek tavuklu pilava, çorbaya, böreğe veya salataya eklenebilir. Kemiklerini ayırıp eti kullanın; kemikleri de tavuk suyu hazırlamak için değerlendirebilirsiniz.
Pişmiş tavuk budu gece boyunca dışarıda kalırsa yenir mi?
Hayır, pişmiş tavuk budu oda sıcaklığında gece boyunca kaldıysa yenmemelidir. Zararlı bakteriler koku veya görünüş değişikliği olmadan çoğalabileceğinden tadına bakmadan atın.
Pişmiş Tavuk Budu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.